Trainiere mit System
Wie fängst du als Einsteiger richtig an? Wie kommst du weiter, wenn du schon Erfahrung hast oder wenn dein Körper dir Grenzen aufzeigt? Die ONE Programme sind sorgfältig abgestimmte Trainingspläne, die motivieren und dir helfen, deine individuellen Ziele zu erreichen.
Ein Yoga Programm mit Almut Schotte.
Body Scan Challenge
Entdecke und entwickle dich in allen Dimensionen. In 28 kurzen (aber auch intensiven) Trainings-Sequenzen wirst du einmal komplett von unten bis oben…
Ein Yoga Programm mit Almut Schotte.
Yoga Every Day – 28 Tage lang
Alle Dinge und Abläufe, die wir regelmäßig ausführen oder kontinuierlich wiederholen, laufen zum großen Teil automatisiert. Das bedeutet: wir…
Ein Yoga Programm mit Almut Schotte.
Prop Your Practice
Um eine intensivere Erfahrung zu machen, tiefer in Posen zu kommen und stabiler und besser ausgerichtet in deine Körper zu sein, kannst du Props in…
Ein Functional Programm mit Almut Schotte.
MoYin – Mobility trifft Yin
In einer idealen Welt haben wir allen einen Job, in dem wir nicht den ganzen Tag sitzend vor dem Computer verbringen - aber das ist nicht die Welt, in…
Ein Functional Programm mit Almut Schotte.
Advents Challenge
Jeden Tag eine neue Überraschung! Unsere täglichen Trainings Einheiten für die Adventszeit dauern jeweils nur 5 bis 6 Minuten und bestehen aus 10…
Ein Yoga Programm mit Almut Schotte.
Functional Flow – Flight School
In der Functional Flow Flight School erarbeiten wir uns einige der beliebtesten mittelschweren und fortgeschrittenen Arm-Balancen des Yoga. Jede Stunde…
Ein Mindfulness Programm mit Almut Schotte.
Achtsamkeitsmeditation
Gedanken beruhigen, den Körper entspannen, lernen sich zu konzentrieren, klarer zu sehen und zu denken. Wenn das dein Ziel ist, dann ist dieses…
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