Pilates Postnatal

Mit diesem Programm kannst du dir nach den körperlichen Strapazen der Schwangerschaft und Geburt und in der Anfangsphase des Mutterseins Zeit für dich nehmen und dir und deinem Körper Gutes tun.

Die Beckenbodenmuskulatur ist eine unserer wichtigsten Muskelgruppen im Körper, sie stützt alle unsere Organe und muss bei jedem Schritt die Stöße bzw. Kräfte der Schwerkraft abfedern. Daher ist die Rückbildung nach einer Schwangerschaft oder das Training bei eventuellen Beschwerden mit der Blase oder Prostata enorm wichtig.

Mit sanften Übungen zu Beginn erhältst du Schritt für Schritt wieder Zugang zu dieser Muskulatur und lernst ihre Ansteuerung auch zu halten, während sich andere Körperteile bewegen. Freu dich auf ein intensives Training deiner inneren Muskulatur und vor allem auf das Ergebnis: einen fitten, starken und geschmeidigen Körper und eine aufrechte Haltung, die von ganz tief innen kommt.

Nicht nur für Mamis! Die Übungen in den Einheiten sind auch geeignet, wenn Frau oder Mann gezielt an der Beckenboden- und Bauchmuskulatur arbeiten möchte.

Gesamtdauer: 01:45

Ø Schwierigkeit: 1.7/5

Equipment: Blöcke, Decke, Magic Circle

Silvia ist der Meinung, dass die meisten von uns nicht artgerecht gehalten werden. Deshalb ist es ihr größtes Anliegen, andere mit ihrer Begeisterung für Bewegung – welcher Art auch immer – zu inspirieren. Sie liebt es sich selbst immer wieder neu herauszufordern und zu spüren. In ihren Stunden gibt sie auch ihren Teilnehmern diesen Raum. Neues auszuprobieren, Grenzen auszuloten und die eigene Komfortzone zu erweitern. Wachstum und Weiterentwicklung sind für sie eine der wichtigsten Aspekte im Leben.