Faszien Flow - Dreidimensionales Faszien Pilates
Das Trainingsprogramm Faszien Pilates basiert auf fließender Bewegungsdynamik mit schnellen federnden Dehnübungen sowie lautlosen und geschmeidigen Bewegungen. Die Körperspannung wird dynamisch aufgebaut, um in die impulsive Bewegung überzugehen. Durch die gleichzeitige Dehnung und Kräftigung sind die Übungen besonders wirkungsvoll.
Eine Vielzahl an Variationen, Veränderung der Geschwindigkeit und Intensität sorgt für neue Impulse für dein fasziales System. Die Bindegewebezellen - Fibroblasten - werden dadurch angeregt, neue netzartige Verbindungen aufzubauen und verbessern so die Elastizität und Gleichfähigkeit der Faszien. In diesem Programm werden keine einzelnen Muskelgruppen trainiert, sondern die langen myfaszialen Ketten des gesamten Körpers.
Sei dabei und spüre die Veränderung.
Das wundervollste am Pilates ist für Simona das Zusammenspiel von Körper und Geist … wie ein Konzert der Bewegung. Der Geist führt den Körper in einer Symphonie von Konzentration, Muskelarbeit, Kontrolle und Bewegungsfluss. Diese Leidenschaft und Begeisterung sind der Kern ihrer Stunden. Mit Simona erlebst du Freude an der Bewegung, die ansteckend ist.
Inhalte
01 Faszien Pilates - Einführung
In dieser ersten Einheit steigen wir mit schwingenden, federnden und dehnenden Bewegungen ein und setzten unterschiedliche Reize für dein Fasziensystem. Du wirst dich gleich länger, flexibler und lebendiger fühlen.
02 Faszien Pilates - Elastische Federkraft
Das Fasziensystem profitiert besonders von vielfältigen Bewegungen, welche im Alltag aufgrund von stundenlangen Verharren in der selben Haltung häufig zu kurz kommt. In der Folge fühlen wir uns steif, verspannt und werden zunehmend unbeweglicher.
03 Faszien Pilates - Fließendes Verfeinern
Der Fokus dieser Einheit liegt auf fließenden Bewegungen und dynamischen Impulsen, die deine Sinne schulen und die Körperwahrnehmung verfeinern. Die variationsreichen Übungen lassen dich locker und geschmeidig werden.
04 Faszien Pilates - Gelenkbeweglichkeit
Der Fokus dieser Trainingseinheit liegt auf der Beweglichkeit unserer Gelenke, welche wir durch einen möglichst großen Bewegungsradius verbessern möchten. Fordere die Elastizität der Gelenkstrukturen und freu dich auf das freie Gefühl danach.
05 Faszien Pilates - Länge
When in doubt, strech it out! Diese Einheit fordert das Gewebe und die Muskulatur zur Länge heraus und setzt so nochmals neue Reize. Spüre die Länge in Wirbelsäule, Armen und Beinen und nimm sie anschließend in deinen Alltag.
06 Faszien Pilates - Dynamische Impulse
Erfahre in dieser Einheit neue Möglichkeiten, dein Fasziengewebe noch intensiver anzusprechen und hol dir neue Impulse für dein Training.
08 Faszien Pilates - Fokus Schulter
In dieser letzten Einheit widmen wir uns besonders dem Schultergürtel und der Brustwirbelsäule, welche häufig durch Bewegungseinschränkungen und Ausweichbewegungen gezeichnet sind.