Wie fängst du als Einsteiger richtig an? Wie kommst du weiter, wenn du schon Erfahrung hast oder wenn dein Körper dir Grenzen aufzeigt? Die ONE Programme sind sorgfältig abgestimmte Trainingspläne, die motivieren und dir helfen, deine individuellen Ziele zu erreichen.
Du willst deinen Körper transformieren? Dann hol dir deinen Personal Trainer in dein Wohnzimmer. Mit unserem Pilates Einsteiger Kurs lernst du die…
Entdecke und entwickle dich in allen Dimensionen. In 28 kurzen (aber auch intensiven) Trainings-Sequenzen wirst du einmal komplett von unten bis oben…
Du hast noch nie Yoga gemacht und willst endlich damit anfangen? Du machst ab und zu bei Yogastunden mit, aber irgendwie hast du das Gefühl, du…
Alle Dinge und Abläufe, die wir regelmäßig ausführen oder kontinuierlich wiederholen, laufen zum großen Teil automatisiert. Das bedeutet: wir…
Um eine intensivere Erfahrung zu machen, tiefer in Posen zu kommen und stabiler und besser ausgerichtet in deine Körper zu sein, kannst du Props in…
Unser Programm Prenatal Yoga ist speziell für dich als werdende Mama, um dich während dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft zu…
Was Pilates so speziell und effektiv macht, sind nicht unbedingt die einzelnen Übungen, sondern vielmehr die Art und Weise, wie wir diese Übungen…
Begib dich mit Claudia auf deinen Weg zur Asana Bird of Paradise.
Wir schaffen in den einzelnen Stunden des Programms die Voraussetzungen für…
Fühlst du dich manchmal steif und unbeweglich? Hast vielleicht sogar Schmerzen? Dann ist dieses Programm mit Esin genau das Richtige für…
Auch wenn man es sich ungern eingesteht, kommt mit zunehmenden Alter die ein oder andere Baustelle im Körper hinzu und manche Dinge klappen einfach…
Mit diesem Programm kannst du dir nach den körperlichen Strapazen der Schwangerschaft und Geburt und in der Anfangsphase des Mutterseins Zeit für…
Wir wissen, dass regelmäßige Bewegung uns Power und Motivation schenken kann - selbst wenn wir eigentlich überhaupt keine Lust und Kraft dazu…
Es ist Zeit für positive Veränderung im Leben. Was hindert uns? Unsere Gewohnheiten. Zum Glück gibt es einen erprobten und sicheren Weg, um mit…
Das Trainingsprogramm Faszien Pilates basiert auf fließender Bewegungsdynamik mit schnellen federnden Dehnübungen sowie lautlosen und geschmeidigen…
Du hast bereits Erfahrung im Pilates, beherrschst die klassischen Übungen und möchtest etwas Abwechslung in deine Praxis bringen? Oder vielleicht…
In einer idealen Welt haben wir allen einen Job, in dem wir nicht den ganzen Tag sitzend vor dem Computer verbringen - aber das ist nicht die Welt, in…
Beim Yoga trainieren wir nie alleine unseren Körper. Yoga kann uns auch helfen den Teil von uns selbst wiederzufinden, der im hektischen Alltag…
Der sogenannte Plateau-Effekt hat schon vielen Menschen die Motivation genommen, weiter an ihrer regelmässigen Praxis festzuhalten. Das kann uns auch…
Jeden Tag eine neue Überraschung! Unsere täglichen Trainings Einheiten für die Adventszeit dauern jeweils nur 5 bis 6 Minuten und bestehen aus 10…
Dieses Programm richtet sich besonders an alle, die ein Ausgleichstraining zum alltäglichen Dauersitzen suchen. Besonders bei längerer sitzender…
„Pilates ist doch auch nur ein anderes Bauch, Beine, Po... oder?“ Falsch gedacht! Pilates kann so facettenreich sein und in diesem Programm wirst…
In der Functional Flow Flight School erarbeiten wir uns einige der beliebtesten mittelschweren und fortgeschrittenen Arm-Balancen des Yoga. Jede Stunde…
Die Krähe (Sanskrit: Kakasana) ist eine der ersten Armbalancen, die man im Yoga erlernt. Sie ist die Basis für viele weitere Armbalancen. Auch wenn…
Gedanken beruhigen, den Körper entspannen, lernen sich zu konzentrieren, klarer zu sehen und zu denken. Wenn das dein Ziel ist, dann ist dieses…
In 5 Minuten an's Limit gehen und Grenzen verschieben. Unsere Trainings Einheiten dauern jeweils nur 5 Minuten und bestehen oft aus 10 Intervallen von…