Trainiere mit System

Wie fängst du als Einsteiger richtig an? Wie kommst du weiter, wenn du schon Erfahrung hast oder wenn dein Körper dir Grenzen aufzeigt? Die ONE Programme sind sorgfältig abgestimmte Trainingspläne, die motivieren und dir helfen, deine individuellen Ziele zu erreichen.

Pilates Einsteiger
99 €

Ein Pilates Programm mit Silvia Pelster.

Pilates Einsteiger

Du willst deinen Körper transformieren? Dann hol dir deinen Personal Trainer in dein Wohnzimmer. …

Body Scan Challenge
im Abo inklusive

Ein Functional Programm mit Almut Schotte.

Body Scan Challenge

Entdecke und entwickle dich in allen Dimensionen. …

Yoga für absolute Einsteiger
im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Sabrina Gangloff.

Yoga für absolute Einsteiger

Du hast noch nie Yoga gemacht und willst endlich damit anfangen? …

Yoga Every Day – 28 Tage lang
im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Almut Schotte.

Yoga Every Day – 28 Tage lang

Alle Dinge und Abläufe, die wir regelmäßig ausführen oder kontinuierlich wiederholen, laufen zum großen Teil automatisiert. …

Prop Your Practice
im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Almut Schotte.

Prop Your Practice

Um eine intensivere Erfahrung zu machen, tiefer in Posen zu kommen und stabiler und besser ausgerichtet in deine Körper zu sein, k …

Prenatal Yoga
im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Silvia Pelster.

Prenatal Yoga

Unser Programm Prenatal Yoga ist speziell für dich als werdende Mama, um dich während dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft z …

Pilates Prinzipien
im Abo inklusive

Ein Pilates Programm mit Bea Ricke.

Pilates Prinzipien

Was Pilates so speziell und effektiv macht, sind nicht unbedingt die einzelnen Übungen, sondern vielmehr die Art und Weise, wie wi …

Bird of Paradise
im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Claudia Schneider.

Bird of Paradise

Begib dich mit Claudia auf deinen Weg zur Asana Bird of Paradise. Wir schaffen in den einzelnen Stunden des Programms die Vorauss …

Wirbelsäulenmobilität
im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Esin Erisi.

Wirbelsäulenmobilität

Fühlst du dich manchmal steif und unbeweglich? Hast vielleicht sogar Schmerzen? …

Yoga für Ältere
im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Claudia Schneider.

Yoga für Ältere

Auch wenn man es sich ungern eingesteht, kommt mit zunehmenden Alter die ein oder andere Baustelle im Körper hinzu und manche Ding …

Pilates Postnatal
im Abo inklusive

Ein Pilates Programm mit Silvia Pelster.

Pilates Postnatal

Mit diesem Programm kannst du dir nach den körperlichen Strapazen der Schwangerschaft und Geburt und in der Anfangsphase des Mutte …

Unlock your Energy
im Abo inklusive

Ein Mindfulness Programm mit Stefan Sick.

Unlock your Energy

Wir wissen, dass regelmäßige Bewegung uns Power und Motivation schenken kann - selbst wenn wir eigentlich überhaupt keine Lust und …

#time4change Challenge
im Abo inklusive

Ein Functional Programm mit Team ONE.

#time4change Challenge

Es ist Zeit für positive Veränderung im Leben. Was hindert uns? Unsere Gewohnheiten. …

Faszien Flow - Dreidimensionales Faszien Pilates
im Abo inklusive

Ein Pilates Programm mit Simona Di Rosa.

Faszien Flow - Dreidimensionales Faszien Pilates

Das Trainingsprogramm Faszien Pilates basiert auf fließender Bewegungsdynamik mit schnellen federnden Dehnübungen sowie lautlosen …

Pilates - Prop it
im Abo inklusive

Ein Pilates Programm mit Claudia Schneider.

Pilates - Prop it

Du hast bereits Erfahrung im Pilates, beherrschst die klassischen Übungen und möchtest etwas Abwechslung in deine Praxis bringen? …

MoYin – Mobility trifft Yin
20 € | im Abo inklusive

Ein Functional Programm mit Almut Schotte.

MoYin – Mobility trifft Yin

In einer idealen Welt haben wir allen einen Job, in dem wir nicht den ganzen Tag sitzend vor dem Computer verbringen - aber das is …

Yin - Zeit für Dich
25 € | im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Bernhard Menz.

Yin - Zeit für Dich

Beim Yoga trainieren wir nie alleine unseren Körper. …

Qualitäten der Yogapraxis
im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Stefan Sick.

Qualitäten der Yogapraxis

Der sogenannte Plateau-Effekt hat schon vielen Menschen die Motivation genommen, weiter an ihrer regelmässigen Praxis festzuhalten …

Advents Challenge
im Abo inklusive

Ein Functional Programm mit Team ONE.

Advents Challenge

Jeden Tag eine neue Überraschung! …

Vinyasa Yoga für Dauersitzer
im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Esin Erisi.

Vinyasa Yoga für Dauersitzer

Dieses Programm richtet sich besonders an alle, die ein Ausgleichstraining zum alltäglichen Dauersitzen suchen. …

Pilates Matwork von Kopf bis Fuß
30 € | im Abo inklusive

Ein Pilates Programm mit Bea Ricke.

Pilates Matwork von Kopf bis Fuß

„Pilates ist doch auch nur ein anderes Bauch, Beine, Po... oder?“ Falsch gedacht! …

Functional Flow – Flight School
35 € | im Abo inklusive

Ein Functional Programm mit Almut Schotte.

Functional Flow – Flight School

In der Functional Flow Flight School erarbeiten wir uns einige der beliebtesten mittelschweren und fortgeschrittenen Arm-Balancen …

In vier Schritten zur Krähe
im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Claudia Schneider.

In vier Schritten zur Krähe

Die Krähe (Sanskrit: Kakasana) ist eine der ersten Armbalancen, die man im Yoga erlernt. …

Achtsamkeitsmeditation
20 € | im Abo inklusive

Ein Mindfulness Programm mit Almut Schotte.

Achtsamkeitsmeditation

Gedanken beruhigen, den Körper entspannen, lernen sich zu konzentrieren, klarer zu sehen und zu denken. …

Fünf Minuten Challenge
im Abo inklusive

Ein Functional Programm mit Team ONE.

Fünf Minuten Challenge

In 5 Minuten ans Limit gehen und Grenzen verschieben. …