Trainiere mit System
Wie fängst du als Einsteiger richtig an? Wie kommst du weiter, wenn du schon Erfahrung hast oder wenn dein Körper dir Grenzen aufzeigt? Die ONE Programme sind sorgfältig abgestimmte Trainingspläne, die motivieren und dir helfen, deine individuellen Ziele zu erreichen.
Ein Pilates Programm mit Silvia Pelster.
Pilates Einsteiger
Du willst deinen Körper transformieren? Dann hol dir deinen Personal Trainer in dein Wohnzimmer. Mit unserem Pilates Einsteiger Kurs lernst du die…
Ein Yoga Programm mit Almut Schotte.
Body Scan Challenge
Entdecke und entwickle dich in allen Dimensionen. In 28 kurzen (aber auch intensiven) Trainings-Sequenzen wirst du einmal komplett von unten bis oben…
Ein Yoga Programm mit Sabrina Gangloff.
Yoga für absolute Einsteiger
Du hast noch nie Yoga gemacht und willst endlich damit anfangen? Du machst ab und zu bei Yogastunden mit, aber irgendwie hast du das Gefühl, du…
Ein Yoga Programm mit Almut Schotte.
Yoga Every Day – 28 Tage lang
Alle Dinge und Abläufe, die wir regelmäßig ausführen oder kontinuierlich wiederholen, laufen zum großen Teil automatisiert. Das bedeutet: wir…
Ein Yoga Programm mit Almut Schotte.
Prop Your Practice
Um eine intensivere Erfahrung zu machen, tiefer in Posen zu kommen und stabiler und besser ausgerichtet in deine Körper zu sein, kannst du Props in…
Ein Pilates Programm mit Silvia Pelster.
Prenatal Yoga
Unser Programm Prenatal Yoga ist speziell für dich als werdende Mama, um dich während dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft zu…
Ein Pilates Programm mit Bea Ricke.
Pilates Prinzipien
Was Pilates so speziell und effektiv macht, sind nicht unbedingt die einzelnen Übungen, sondern vielmehr die Art und Weise, wie wir diese Übungen…
Ein Yoga Programm mit Claudia Schneider.
Bird of Paradise
Begib dich mit Claudia auf deinen Weg zur Asana Bird of Paradise.
Wir schaffen in den einzelnen Stunden des Programms die Voraussetzungen für…
Ein Yoga Programm mit Esin Erisi.
Wirbelsäulenmobilität
Fühlst du dich manchmal steif und unbeweglich? Hast vielleicht sogar Schmerzen? Dann ist dieses Programm mit Esin genau das Richtige für…
Ein Yoga Programm mit Claudia Schneider.
Yoga für Ältere
Auch wenn man es sich ungern eingesteht, kommt mit zunehmenden Alter die ein oder andere Baustelle im Körper hinzu und manche Dinge klappen einfach…
Ein Pilates Programm mit Silvia Pelster.
Pilates Postnatal
Mit diesem Programm kannst du dir nach den körperlichen Strapazen der Schwangerschaft und Geburt und in der Anfangsphase des Mutterseins Zeit für…
Ein Yoga Programm mit Stefan Sick.
Unlock your Energy
Wir wissen, dass regelmäßige Bewegung uns Power und Motivation schenken kann - selbst wenn wir eigentlich überhaupt keine Lust und Kraft dazu…
Ein Functional Programm mit dem Team.
#time4change Challenge
Es ist Zeit für positive Veränderung im Leben. Was hindert uns? Unsere Gewohnheiten. Zum Glück gibt es einen erprobten und sicheren Weg, um mit…
Ein Pilates Programm mit Simona Di Rosa.
Faszien Flow - Dreidimensionales Faszien Pilates
Das Trainingsprogramm Faszien Pilates basiert auf fließender Bewegungsdynamik mit schnellen federnden Dehnübungen sowie lautlosen und geschmeidigen…
Ein Pilates Programm mit Claudia Schneider.
Pilates - Prop it
Du hast bereits Erfahrung im Pilates, beherrschst die klassischen Übungen und möchtest etwas Abwechslung in deine Praxis bringen? Oder vielleicht…
Ein Functional Programm mit Almut Schotte.
MoYin – Mobility trifft Yin
In einer idealen Welt haben wir allen einen Job, in dem wir nicht den ganzen Tag sitzend vor dem Computer verbringen - aber das ist nicht die Welt, in…
Ein Yoga Programm mit Bernhard Menz.
Yin - Zeit für Dich
Beim Yoga trainieren wir nie alleine unseren Körper. Yoga kann uns auch helfen den Teil von uns selbst wiederzufinden, der im hektischen Alltag…
Ein Yoga Programm mit Stefan Sick.
Qualitäten der Yogapraxis
Der sogenannte Plateau-Effekt hat schon vielen Menschen die Motivation genommen, weiter an ihrer regelmässigen Praxis festzuhalten. Das kann uns auch…
Ein Functional Programm mit Almut Schotte.
Advents Challenge
Jeden Tag eine neue Überraschung! Unsere täglichen Trainings Einheiten für die Adventszeit dauern jeweils nur 5 bis 6 Minuten und bestehen aus 10…
Ein Yoga Programm mit Esin Erisi.
Vinyasa Yoga für Dauersitzer
Dieses Programm richtet sich besonders an alle, die ein Ausgleichstraining zum alltäglichen Dauersitzen suchen. Besonders bei längerer sitzender…
Ein Pilates Programm mit Bea Ricke.
Pilates Matwork von Kopf bis Fuß
„Pilates ist doch auch nur ein anderes Bauch, Beine, Po... oder?“ Falsch gedacht! Pilates kann so facettenreich sein und in diesem Programm wirst…
Ein Yoga Programm mit Almut Schotte.
Functional Flow – Flight School
In der Functional Flow Flight School erarbeiten wir uns einige der beliebtesten mittelschweren und fortgeschrittenen Arm-Balancen des Yoga. Jede Stunde…
Ein Yoga Programm mit Claudia Schneider.
In vier Schritten zur Krähe
Die Krähe (Sanskrit: Kakasana) ist eine der ersten Armbalancen, die man im Yoga erlernt. Sie ist die Basis für viele weitere Armbalancen. Auch wenn…
Ein Mindfulness Programm mit Almut Schotte.
Achtsamkeitsmeditation
Gedanken beruhigen, den Körper entspannen, lernen sich zu konzentrieren, klarer zu sehen und zu denken. Wenn das dein Ziel ist, dann ist dieses…
Ein Functional Programm mit dem Team.
Fünf Minuten Challenge
In 5 Minuten an's Limit gehen und Grenzen verschieben. Unsere Trainings Einheiten dauern jeweils nur 5 Minuten und bestehen oft aus 10 Intervallen von…
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