Trainiere mit System

Wie fängst du als Einsteiger richtig an? Wie kommst du weiter, wenn du schon Erfahrung hast oder wenn dein Körper dir Grenzen aufzeigt? Die ONE Programme sind sorgfältig abgestimmte Trainingspläne, die motivieren und dir helfen, deine individuellen Ziele zu erreichen.

Pilates Einsteiger
 99 €

Ein Pilates Programm mit Silvia Pelster.

Pilates Einsteiger

Du willst deinen Körper transformieren? Dann hol dir deinen Personal Trainer in dein Wohnzimmer. Mit unserem Pilates Einsteiger Kurs lernst du die…

Prenatal Yoga
 im Abo inklusive

Ein Pilates Programm mit Silvia Pelster.

Prenatal Yoga

Unser Programm Prenatal Yoga ist speziell für dich als werdende Mama, um dich während dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft zu…

Wirbelsäulenmobilität
 im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Esin Erisi.

Wirbelsäulenmobilität

Fühlst du dich manchmal steif und unbeweglich? Hast vielleicht sogar Schmerzen? Dann ist dieses Programm mit Esin genau das Richtige für…

Yoga für Ältere
 im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Claudia Schneider.

Yoga für Ältere

Auch wenn man es sich ungern eingesteht, kommt mit zunehmenden Alter die ein oder andere Baustelle im Körper hinzu und manche Dinge klappen einfach…

Pilates Postnatal
 im Abo inklusive

Ein Pilates Programm mit Silvia Pelster.

Pilates Postnatal

Mit diesem Programm kannst du dir nach den körperlichen Strapazen der Schwangerschaft und Geburt und in der Anfangsphase des Mutterseins Zeit für…

Unlock your Energy
 

Ein Yoga Programm mit Stefan Sick.

Unlock your Energy

Wir wissen, dass regelmäßige Bewegung uns Power und Motivation schenken kann - selbst wenn wir eigentlich überhaupt keine Lust und Kraft dazu…

#time4change Challenge
 im Abo inklusive

Ein Functional Programm mit dem Team.

#time4change Challenge

Es ist Zeit für positive Veränderung im Leben. Was hindert uns? Unsere Gewohnheiten. Zum Glück gibt es einen erprobten und sicheren Weg, um mit…

Faszien Flow - Dreidimensionales Faszien Pilates
 im Abo inklusive

Ein Pilates Programm mit Simona Di Rosa.

Faszien Flow - Dreidimensionales Faszien Pilates

Das Trainingsprogramm Faszien Pilates basiert auf fließender Bewegungsdynamik mit schnellen federnden Dehnübungen sowie lautlosen und geschmeidigen…

Pilates - Prop it
 im Abo inklusive

Ein Pilates Programm mit Claudia Schneider.

Pilates - Prop it

Du hast bereits Erfahrung im Pilates, beherrschst die klassischen Übungen und möchtest etwas Abwechslung in deine Praxis bringen? Oder vielleicht…

MoYin – Mobility trifft Yin
 20 € / im Abo inklusive

Ein Functional Programm mit Almut Schotte.

MoYin – Mobility trifft Yin

In einer idealen Welt haben wir allen einen Job, in dem wir nicht den ganzen Tag sitzend vor dem Computer verbringen - aber das ist nicht die Welt, in…

Yin - Zeit für Dich
 25 € / im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Bernhard Menz.

Yin - Zeit für Dich

Beim Yoga trainieren wir nie alleine unseren Körper. Yoga kann uns auch helfen den Teil von uns selbst wiederzufinden, der im hektischen Alltag…

Qualitäten der Yogapraxis
 im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Stefan Sick.

Qualitäten der Yogapraxis

Der sogenannte Plateau-Effekt hat schon vielen Menschen die Motivation genommen, weiter an ihrer regelmässigen Praxis festzuhalten. Das kann uns auch…

Advents Challenge
 

Ein Functional Programm mit Almut Schotte.

Advents Challenge

Jeden Tag eine neue Überraschung! Unsere täglichen Trainings Einheiten für die Adventszeit dauern jeweils nur 5 bis 6 Minuten und bestehen aus 10…

Vinyasa Yoga für Dauersitzer
 

Ein Yoga Programm mit Esin Erisi.

Vinyasa Yoga für Dauersitzer

Dieses Programm richtet sich besonders an alle, die ein Ausgleichstraining zum alltäglichen Dauersitzen suchen. Besonders bei längerer sitzender…

Pilates Matwork von Kopf bis Fuß
 30 € / im Abo inklusive

Ein Pilates Programm mit Bea Ricke.

Pilates Matwork von Kopf bis Fuß

„Pilates ist doch auch nur ein anderes Bauch, Beine, Po... oder?“ Falsch gedacht! Pilates kann so facettenreich sein und in diesem Programm wirst…

Functional Flow – Flight School
 35 € / im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Almut Schotte.

Functional Flow – Flight School

In der Functional Flow Flight School erarbeiten wir uns einige der beliebtesten mittelschweren und fortgeschrittenen Arm-Balancen des Yoga. Jede Stunde…

In vier Schritten zur Krähe
 im Abo inklusive

Ein Yoga Programm mit Claudia Schneider.

In vier Schritten zur Krähe

Die Krähe (Sanskrit: Kakasana) ist eine der ersten Armbalancen, die man im Yoga erlernt. Sie ist die Basis für viele weitere Armbalancen. Auch wenn…

Achtsamkeitsmeditation
 20 € / im Abo inklusive

Ein Mindfulness Programm mit Almut Schotte.

Achtsamkeitsmeditation

Gedanken beruhigen, den Körper entspannen, lernen sich zu konzentrieren, klarer zu sehen und zu denken. Wenn das dein Ziel ist, dann ist dieses…

Fünf Minuten Challenge
 im Abo inklusive

Ein Functional Programm mit dem Team.

Fünf Minuten Challenge

In 5 Minuten an's Limit gehen und Grenzen verschieben. Unsere Trainings Einheiten dauern jeweils nur 5 Minuten und bestehen oft aus 10 Intervallen von…