Pilates Prinzipien

Pilates Prinzipien

Was Pilates so speziell und effektiv macht, sind nicht unbedingt die einzelnen Übungen, sondern vielmehr die Art und Weise, wie wir diese Übungen ausführen.

Für die Grundlage seiner Pilates Methode hat Joseph H. Pilates die Pilates Prinzipien entwickelt. Sie bilden die Basis jeder Bewegung in seinen Übungen. Sie geben unserer Praxis diese unglaubliche Wirkung und das Erreichen unserer Tiefenmuskulatur, die in vielen anderen Trainingsformen vernachlässigt wird.

Komm mit uns auf die Reise durch die einzelnen Pilates Prinzipien und hebe deine Praxis auf das nächste Level. Du wirst am eigenen Körper spüren, dass Pilates nie aufhört, dass es herausfordernder wird, je tiefer du in die Methode einsteigst.

pimp your pilates!

Gesamtdauer: 05:58
Ø Schwierigkeit: 2.0/5
Equipment: Blöcke

Bea Ricke

Beas Stunden sind fordernd und abwechlungsreich und doch mit einer Einladung zu Leichtigkeit und Freude geprägt. Mit ihrem unverwechselbaren Humor und ihrer herzlichen und offenen Art schafft sie es auch in anstrengenden Sequenzen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Ihr Herz schlägt eindeutig für Pilates aber auch für Heavy Metal und die Liebe zu den Bergen, wo man sie oft findet.

Eagle fly free … let people see … just make it your own way … leave time behind … follow the sign … together we'll fly someday.

Inhalte

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Pilates Mat Work - Atmung

01 Pilates Mat Work - Atmung

In dieser Stunde geht es um das Prinzip Atmung. Atmung ist der Schlüssel, unser Lebenselexier, unser Werkzeug und ein treuer Begleiter. Im Pilates ist die Atemtechnik ein wichtiges Mittel, um die Bewegungen präzise und mühelos auszuführen.

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Pilates Mat Work - Zentrierung

02 Pilates Mat Work - Zentrierung

Beim Pilatesprinzip der Zentrierung geht es darum, deine Bewegungen aus der starken Mitte einzuleiten und fließen zu lassen. Diese Mitte ist der Ausgangspunkt für jede Bewegung.

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Pilates Mat Work - Kontrolle

03 Pilates Mat Work - Kontrolle

In dieser Stunde begegnen wir dem dritten Pilatesprinzip: Kontrolle. Kontrolle ist die Fähigkeit, Bewegungen zu planen und durchzuführen. Die Kontrolle liegt hier bei der technisch sauberen Ausführung der Bewegung.

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Pilates Mat Work - Konzentration

04 Pilates Mat Work - Konzentration

In dieser Stunde beschäftigen wir uns wieder mit einem Pilatesprinzip - der Konzentration. Die Konzentration auf die Muskulatur, die gerade arbeiten soll unterstützt die Übung. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf die Ausführung der Bewegung.

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Pilates Mat Work - Bewegungsfluss

05 Pilates Mat Work - Bewegungsfluss

In dieser Stunde erleben wir ein weiteres Pilatesprinzip, den Bewegungsfluss. Ein fließender, harmonischer Ablauf in der Übung und fließende Übergänge zeichnen den Bewegungsfluss aus.

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Pilates Mat Work - Präzision

06 Pilates Mat Work - Präzision

Präzision ist die Königsdisziplin aller Pilates Prinzipien. Sie kann als das Zusammenspiel aller anderen Prinzipien verstanden werden. Nur wenn man alle anderen Prinzipien in seiner Pilates Praxis berücksichtigt, kann man in die Präzision kommen.