Functional Flow – Flight School
In der Functional Flow Flight School erarbeiten wir uns einige der beliebtesten mittelschweren und fortgeschrittenen Arm-Balancen des Yoga. Jede Stunde ist clever aufgebaut und gibt dir so eine progressive Anleitung, mit der du sowohl die Technik als auch die Fähigkeiten für Posen wie Parsva Bakasana (Seitliche Krähe), Firefly (Tittibhasana), Eka Pada Koundinyasana I oder Ashtavakrasana (Acht Winkel Pose) Schritt für Schritt erlernst.
In den 90-minütigen Kursen kümmern wir uns nicht nur um die Technik der Pose, sondern werden den Körper jeweils mit haltungsspezifischen Übungen und Drills aufwärmen und vorbereiten. Almut bietet mehrere Variationen auf dem Weg zur Peak Pose, so dass du entsprechend deiner persönlichen Fähigkeiten experimentieren kannst. Unabhängig davon, ob du noch nie versucht hast, auf den Händen zu stehen oder bereits ein erfahrener Yogi bist – hier kannst du dein Können auf die nächste Stufe bringen.
In dieser Serie von Klassen wirst du deinen Körper und Geist auf neue und spannende Weise in Bewegung bringen und so deine Yoga Praxis vertiefen und bereichern.
Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.
Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.
Be inspired and inspire.
Inhalte
01 Functional Flow - Eka Hasta Bhujasana
In Eka Hasta Bhujasana wird ein Bein über den Oberarm gelegt während das andere Bein nach vorne ausgestreckt wird ... ach ja und das ganze schwebend auf den Armen versteht sich.
02 Functional Flow - Tittibhasana
Diese Functional Flow Stunde beginnt ruhig in Rückenlage. Wir wollen die Ruhe finden, uns zentrieren und fokussieren für das was kommt.
03 Functional Flow - Astavakrasana
Astavakrasana – auf deutsch die Acht Winkel Haltung. In diesem kraftvollen Functional Flow werden wir unser Hüfte öffnen und die Wirbelsäule mobilisieren, um uns bestmöglich auf unsere Armbalance vorzubereiten.
04 Functional Flow - Parsva Bakasana + Variation
Die Seitliche Krähe (Parsva Bakasana) ist eine asymmetrische Armbalance und genau das macht diese Armbalance so fortgeschritten. Eine gute Verteilung des Gewichts ist Voraussetzung um hier zum Fliegen zu kommen.
05 Functional Flow - Eka Pada Koundinyasana I
Let's fly high mit Eka Pada Koundinyasana I (flying splits). Eine kreative Functional Flow Stunde, in der deine Balance herausgefordert wird mit Übungen gespickt, die du so vielleicht noch nie gemacht hast.