Yoga Every Day – 28 Tage lang

Almut Schotte

Alle Dinge und Abläufe, die wir regelmäßig ausführen oder kontinuierlich wiederholen, laufen zum großen Teil automatisiert. Das bedeutet: wir brauchen keine oder nur wenig Anstrengung, um sie durchzuführen.

Das gilt für die Muskelkraft im regelmäßigen Training, aber noch viel mehr für die Willenskraft in der täglichen Routine. Was anfangs noch richtig Disziplin erfordert, wird mit der Zeit ein selbstverständlicher Teil von uns. Wir müssen gar nicht mehr aktiv darüber nachdenken.

Dieses vierwöchige Programm ist deine Gelegenheit, mit kurzen Trainingseinheiten für jeden Tag eine persönliche Routine zu beginnen, welche dir nachhaltig einfach guttut. Bist du dabei?

Info: Die Videos werden immer um Mitternacht veröffentlicht, so das du es dir sehr gut selber in deinen Tagesrhythmus einplanen kannst, wann du die Einheiten machst. Ich empfehle dir es gleich morgens zu tun, das ist der perfekte Start in den Tag, wenn du die ersten 20min in DICH investierst. Die Videos stehen dir 24h zur Verfügung - danach sind sie nicht mehr verfügbar, da es um die tägliche Routine geht. (Ausnahme ist die Meditation von Tag 1, die du gerne auch jeden Tag integrieren kannst.)

Bei Fragen meldet euch und wir freuen uns auch sehr, wenn ihr uns Rückmeldung gibt. Wenn ihr auf den Social Media Plattformen unterwegs seid, dann taggt uns doch bitte: ONE und Almut.

Viel Spaß euch ♡ Almut

Teilnahme am Programm

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