MoYin – Mobility trifft Yin
In einer idealen Welt haben wir allen einen Job, in dem wir nicht den ganzen Tag sitzend vor dem Computer verbringen - aber das ist nicht die Welt, in der wir leben. Das Resultat sind enge Hüften und Schultern, die uns bei vielen Bewegungen einschränken
Wenn wir uns nicht in der Art und Weise bewegen können, wie wir wollen, kann das unseren Alltag ganz schön einschränken, mal ganz davon abgesehen, dass es häufig auch in Rückenproblemen resultieren kann.
Daher habe ich dieses Programm erstellt. In 6 Einheiten wirst du die Beweglichkeit deine Schulter und Hüften mit functional movements erhöhen.
Jede Einheit ist in zwei Abschnitte eingeteilt: Im ersten Teil öffnen wir unsere entsprechenden Gelenke durch Mobility Übungen, um dann im zweiten Teil in Dehnungen und Yin Übungen einzutauchen.
Und genau das Zusammenspiel vom Mobility und Yin öffnet deinen Körper in einer Art und Weise, wie du es nie alleine durch Stretching schaffen würdest.
Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.
Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.
Be inspired and inspire.
Inhalte
01 MoYin - Fokus Schulter und Hüfte
Wir kümmern uns um die beiden grossen Gelenke, Schulter und Hüfte. Im ersten Teil erwartet dich ein intensiver Mobility Drill, in dem wir sehr präzise arbeiten und so auch Wärme in die Strukturen bringen.
02 MoYin – Fokus Hüfte
Wir knüpfen in dieser Einheit thematisch an die erste Stunde im Programm MoYin an und beginnen mit einer Mobilisation der Schulter … um uns dann aber ausführlich der Hüftregion zu widmen.
03 MoYin – Fokus Füße & Beine
In dieser Stunde fokussieren wir uns auf die unteren Extremitäten. Es erwartet dich im ersten Teil ein intensives Mobility Training für die Füße.
04 MoYin – Fokus Schultern
In dieser Einheit geht es um die Mobilität der Schultern und der Arme. Von der Wirbelsäule – der Mittelachse – ausgehend mobilisieren wir den Schultergürtel und die Arme bis hin zu den Handgelenken und Händen.
05 MoYin – Fokus Dynamik und Balance
Nachdem wir in den ersten Einheiten dieses Programms die Grundlagen gelegt haben, gehen wir in dieser Stunde darauf aufbauend mehr in die dynamische Bewegung.
06 MoYin – Großes Finale
Das große Finale: wir kümmern uns intensiv um die großen Gelenke des Körpers, Oberarm-Schulter und Oberschenkel-Hüfte. Präzision und Kraft sind dabei unser Einsatz, um Mobilität zu gewinnen und Bewegungsradien zu vergrößern.