MoYin – Mobility trifft Yin

MoYin – Mobility trifft Yin
Almut Schotte

In einer idealen Welt haben wir allen einen Job, in dem wir nicht den ganzen Tag sitzend vor dem Computer verbringen - aber das ist nicht die Welt, in der wir leben. Das Resultat sind enge Hüften und Schultern, die uns bei vielen Bewegungen einschränken

Wenn wir uns nicht in der Art und Weise bewegen können, wie wir wollen, kann das unseren Alltag ganz schön einschränken, mal ganz davon abgesehen, dass es häufig auch in Rückenproblemen resultieren kann.

Daher habe ich dieses Programm erstellt. In 6 Einheiten wirst du die Beweglichkeit deine Schulter und Hüften mit functional movements erhöhen.

Jede Einheit ist in zwei Abschnitte eingeteilt: Im ersten Teil öffnen wir unsere entsprechenden Gelenke durch mobility Übungen um dann im zweiten Teil in Dehnungen und YinÜbungen einzutauchen.

Und genau das Zusammenspiel vom Mobilty und Yin öffnet deinen Körper in einer Art und Weise wie du es nie alleine durch Stretching schaffen würdest.

Teilnahme am Programm

Das Programm kann für einmalig 20 € freigeschalten und dann 3 Jahre genutzt werden.

ODER
Studio ONE Abo

Das Programm ist in einer Studio ONE Mitgliedschaft inklusive.

Dauer: 06:37
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Blöcke, Handtuch, Wand, Bolster, Decke

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.

Inhalte

01:03
2
MoYin - Fokus Schulter und Hüfte

01 MoYin - Fokus Schulter und Hüfte

Wir kümmern uns um die beiden grossen Gelenke, Schulter und Hüfte. Im ersten Teil erwartet dich ein intensiver Mobility Drill, in dem wir sehr präzise arbeiten und so auch Wärme in…

01:03
2
MoYin – Fokus Hüfte

02 MoYin – Fokus Hüfte

Wir knüpfen in dieser Einheit thematisch an die erste Stunde im Programm MoYin an und beginnen mit einer Mobilisation der Schulter … um uns dann aber ausführlich der Hüftregion zu…

01:04
2
MoYin – Fokus Füße & Beine

03 MoYin – Fokus Füße & Beine

In dieser Stunde fokussieren wir uns auf die unteren Extremitäten. Es erwartet dich im ersten Teil ein intensives Mobility Training für die Füße. Durch die isolierte Ansteuerung…

01:14
2
MoYin – Fokus Schultern

04 MoYin – Fokus Schultern

In dieser Einheit geht es um die Mobilität der Schultern und der Arme. Von der Wirbelsäule – der Mittelachse – ausgehend mobilisieren wir den Schultergürtel und die Arme bis hin…

01:04
2
MoYin – Fokus Dynamik und Balance

05 MoYin – Fokus Dynamik und Balance

Nachdem wir in den ersten Einheiten dieses Programms die Grundlagen gelegt haben, gehen wir in dieser Stunde darauf aufbauend mehr in die dynamische Bewegung. Wir kombinieren…

01:05
2
MoYin – Großes Finale

06 MoYin – Großes Finale

Das große Finale: wir kümmern uns intensiv um die großen Gelenke des Körpers, Oberarm-Schulter und Oberschenkel-Hüfte. Präzision und Kraft sind dabei unser Einsatz, um Mobilität…