07.03.2022 - New Releases: Faszien Flow

Im Studio ONE erwartet dich in dieser Woche das neue Programm Faszien Flow - Dreidimensionales Faszien Pilates mit Simona, welches wir im Rahmen der New Releases Schritt für Schritt für euch freigeben werden. Die Faszien erstrecken sich wie ein dreidimensionales Netz über unseren gesamten Körper und tragen maßgeblich zum erhalt oder verfall unserer physiologischen Beweglichkeit bei. Im Faszien Pilates geht es darum diese Strukturen durch schwingende, dynamische Bewegungen zu lösen und den Körper flexibel zu halten.

Montag, 07.03.2022, um 07:00 Uhr

• FASZIEN PILATES Einführung mit Simona.
• In der ersten Einheit steigst du mit schwingenden, federnden und dehnenden Bewegungen ein und setzt unterschiedliche Reize für dein Fasziensystem.

Dienstag, 08.03.2022, um 07:00 Uhr

• FASZIEN PILATES Elastische Federkraft mit Simona.
• In dieser zweiten Einheit fokussierst du dich auf vielfältige Bewegungen, welche im Alltag gerne mal zu kurz kommen.

Mittwoch, 09.03.2022, um 07:00 Uhr

• FASZIEN PILATES Fließendes Verfeinern mit Simona.
• Fließende Bewegungen und Dynamische Impulse schulen in dieser Einheit deine Sinne und verbessern deine Körperwahrnehmung.

Donnerstag, 10.03.2022, um 07:00 Uhr

• FASZIEN PILATES Gelenkbeweglichkeit mit Simona.
• Große, ausladende Bewegungen erwarten dich in dieser Stunde, damit du die Beweglichkeit deiner Gelenke maximal ausnutzen und verbessern kannst.

Freitag, 11.03.2022, um 07:00 Uhr

• FASZIEN PILATES Länge mit Simona.
• In dieser Einheit geht es darum maximale Länge der Körperstrukturen zu erreichen und dieses Gefühl von Freiheit mit in den Tag zu nehmen.

Samstag, 12.03.2022, um 07:00 Uhr

• FASZIEN PILATES Dynamische Impulse mit Simona.
• Aufbauend auf den vorherigen Einheiten kannst du hier nochmal neue Impulse setzen und dein Fasziengewebe noch intensiver ansprechen.

Sonntag, 13.03.2022, um 07:00 Uhr

• FASZIEN PILATES Fokus Hüfte mit Simona.
• Der besondere Fokus dieser Stunde liegt auf deinen Hüften und den unterschiedlichen Strukturen darum. Ziel ist es deine Hüftbeweglichkeit zu erweitern und an der Beckenaufrichtung zu arbeiten, damit du die Matte mit einer verbesserten Körperhaltung verlassen kannst.

Viel Spaß ♡