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Meditation

Meditation
Programm

Den Startschuss für unsere tägliche Routine bietet dieses kurze Meditationseinheit. Bei unserem Programm geht es darum, neue Routinen zu entwickeln und wie bereits im Einführungsvideo erwähnt, ist die Zeit für die meisten Menschen ein grosses Hindernis. So wird die Zeit neben fehlender Motivation am häufigsten erwähnt, wenn es darum geht, das man seine Ziele, die man sich vornimmt, nicht einhält. Und genau aus diesem Grund ist der Einstieg in die tägliche Routine sanft - 12min - mehr nicht.

Mit dieser kurzen Einheit geht es mir vor allen Dingen darum, ALLE abzuholen - egal ob du schon meditierst oder dies dein erster Zugang zur Meditation ist. Und für alle, die denken, das man doch mit 12min nichts erreichen kann ... FALSCH GEDACHT. Denn es geht nicht darum, wie lange wir etwas machen, sondern mit welcher Motivation, in welcher Qualität und v.a. in welcher Regelmäßigkeit.

Dies ist ein dein erster Schritt in eine neue Routine.

Dauer: 00:12
Schwierigkeit: 1/5
Equipment: optional

Almut Schotte
Almut Schotte

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.