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Freiheit für den Nacken und die Schulter

Freiheit für den Nacken und die Schulter
Programm

Wir wissen es ja: Wir sitzen viel zu viel und bewegen uns zu wenig. Aber wenn es nur das wäre. Nicht nur sitzen wir zuviel, sondern auch die meiste Zeit vor dem Computer, Fernseher oder Handy und entsprechend ist unsere Körperhaltung und Nackenprobleme und eine eingeschränkte Beweglichkeit der Schulter die Folge.

Und genau darum kümmern wir uns ganz isoliert um die Schultern und Nacken in dieser Einheit mit ganz gezielten Mobility Drills.

Info: Diese Übungen sollten langsam und sehr konzentriert ausgeführt werden - es geht darum, den Bewegungsradius im Gelenk zu erhöhen - der Rest des Körpers arbeitet aktiv, um die Stabilität zu halten

Dauer: 00:20
Schwierigkeit: 1/5
Equipment: Blöcke, Decke
Fokus: Beweglichkeit

Almut Schotte
Almut Schotte

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

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