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Balance - Nadi Shodana

Balance - Nadi Shodana
Programm

Manchmal ist der Kopf so voll und die Gedanken überschlagen sich. Je mehr wir uns versuchen zu konzentrieren und Dinge zu erledigen, um so weniger fokussiert sind wir. Zeit für eine Pause. EinAtmen, AusAtmen.... In dieser kurzen Einheit nutzen wir die Atemübung "Nadi Shodana" um wieder im Kopf klar zu werden. Perfektes Video für den Start in den Tag, aber auch für zwischendurch, wenn alles einfach zu viel ist.

Dauer: 00:15
Schwierigkeit: 1/5
Equipment: optional
Fokus: Konzentration

Almut Schotte
Almut Schotte

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

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