Pilates Mat Work - Zentrierung

Programm

Beim Pilatesprinzip der Zentrierung geht es darum, deine Bewegungen aus der starken Mitte einzuleiten und fließen zu lassen. Diese Mitte ist der Ausgangspunkt für jede Bewegung. Gemeint ist der Bereich rund um den Bauchnabel bis hin zu den unteren Rippenbögen, eingeschlossen der untere Rücken.

In dieser Stunde wirst du dieses Prinzip kennenlernen und bewusst einsetzen, um dem Körper Kraft und Stärke zu verleihen. Wir bewahren die Symmetrie und schützen uns somit vor einseitigen Belastungen.