Das ist dein perfekter Start in den Tag.
20 Minuten sanfte Bewegung wecken die Körperstrukturen und mobilisieren schonend den müden Körper. Anschließend finden wir für 10 Minuten in die Ruhe und bereiten uns in der Mediation auf den kommenden Tag vor. Besser kann der Tag nicht beginnen!
Diese Einheiten eignen sich hervorragend, um mit einer Meditationspraxis zu starten und sie regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren.
Ich kann die stille in mir erst finden, wenn mein Körper nicht mehr nach Aufmerksamkeit schreit …. Und genau darum geht es in dieser Einheit.
Eine Stunde zum Runterkommen, egal was grad im Leben aktuell vorherrscht, diese Stunde gibt dir wieder die nötige Ruhe. In einem 20minütigen Flow öffnen wir die Körperflanken, um dann in eine 10minütige Meditation einzutauchen.
Gönn dir diesen Frischekick für deinen Tag! Wir bewegen den Körper in alle Richtungen und bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung, um dann anschließend in die Stille zu gehen. Trainiere deinen Körper und Geist dadurch, um mit Extremen umgehen zu können.
Ein perfekter Start in den Tag .... denn mit dieser sanften Praxis mobilisierst du den gesamten Organismus um die morgendliche Unbeweglichkeit abzuschütteln und wach zu werden.
Starte deinen Tag mit einer morgendlichen Praxis. Wir bereiten den Körper in einer 20min Praxis darauf vor in Stille zu gehen.
Genau die richtige Praxis um im Tag anzukommen. Sanfte Bewegung, atmen, in die Stille gehen, beobachten und bei sich ankommen.
Um längere Zeit in Ruhe und ohne Bewegung sitzen zu können ist es hilfreich, wenn du dich vorher bewegst, um den Körper auf den Sitz vorzubereiten und mit allen Sinnen schon mal bei dir anzukommen.
Starte ausgeglichen in deinen Tag! In dieser Einheit beginnen wir mit sanfter Bewegung, die deinen Körper öffnet und mobilisiert um dann den Geist zu beruhigen und auszurichten. Du wirst dich danach frisch und zentriert fühlen.