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Find your Seat

Find your Seat
Meditation + Pranayama

Ich kann die stille in mir erst finden, wenn mein Körper nicht mehr nach Aufmerksamkeit schreit …. Und genau darum geht es in dieser Einheit. Denn um die Ruhe im Sitzen zu finden, muss der Körper sich gut anfühlen und genau das ist das Prinzip von Move and Meditate. 20 min den Körper zu bewegen, die Hüfte aufzumachen, so dass wir dann für 10min in Stille in uns gehen können. So können wir langsam unsere Meditationspraxis aufbauen, um irgendwann länger sitzen zu können.

Dauer: 00:31
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Blöcke, Decke

Almut Schotte
Almut Schotte

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.