Die schläfrige Winterzeit liegt weit hinter uns, auch wenn vereinzelte Schneeflocken noch über die Frühlingswiesen segeln. Die Natur drängt mit großer Kraft nach vorne, alles will wachsen, blühen, sich entfalten. Statt die Frühjahrsmüdigkeit auszusitzen, bring auch du deine Energie auf Vordermann und genieße die Frühlingszeit aus vollem Herzen. Hier kommt dazu die passende Praxis:
- MEDITATION Unlock your Energy – Kapalabhati mit Stefan.
- Der Name der Übung bedeutet wörtlich übersetzt »leuchtender Schädel». Gemeint ist damit eine wunderbare kühle Klarheit in der Kopfregion – sowohl körperlich als auch mental. Du wirst erstaunt sein.
- PILATES Pro - Raus aus der Routine... mit Claudia.
- In dieser Einheit sind deine Aufmerksamkeit und Fokus gefragt! Feine Veränderungen setzen hier neue Akzente für deine Praxis.
- MEDITATION Unlock your Energy – Uddiyana Bandha Kriya mit Stefan.
- Dieses Kriya wirkt wie eine intensive Massage für deine Verdauungs-Organe und löst dabei Blockaden im viszeralen Bindegewebe, verschafft den Organen also Raum zum Arbeiten. Auf energetischer Ebene stärken wir unsere Fähigkeit, gute Energie zu verwerten und schlechte Energie loszulassen.
- PILATES Fundamentals - Kraft & Länge mit Claudia.
- Präzise Ansagen unterstützen dich dabei bestimmte Bereiche zu aktivieren und dein Powerhouse wieder optimal einzusetzen.
- MEDITATION Unlock your Energy – Brahma Mudra Kriya mit Stefan.
- Ein echter Augenöffner ... im wahrsten Sinne des Wortes. Wir lösen nicht nur Verspannungen und Blockaden im Hals-Nacken Bereich, sondern gewinnen mit dieser Übungen einen klaren, hellwachen (Durch)blick.
- MEDITATION Unlock your Energy – Nadi Shodana mit Stefan.
- Die Wechselatmung ist quasi das schweizer Taschenmesser der Energiearbeit: immer dabei und unglaublich vielseitig einsetzbar. Mein absolutes Lieblings Kriya.
- MEDITATION Unlock your Energy – Surya Bheda mit Stefan.
- Jetzt geht`s zur Sache. Denn mit den Techniken, die wir bereits geübt haben und dem dadurch so schön vorbereitenden energetischen Körper können wir unsere Energie jetzt richtig in Schwung bringen.
Viel Spaß ♡