31.01.2022 - New Releases: Total Release

31.01.2022 - New Releases: Total Release

Bei den New Releases dieser Woche legen wir einen Fokus auf Öffnung, Länge und Dehnung - Total Release eben! Unterschiedliche Strukturen deines Körpers werden gezielt angegangen, Verspannungen gelöst und du arbeitest intensiv an der Beweglichkeit deiner Gelenke. Aber nicht nur auf körperlicher Ebene wirst du dich Flexibler und Freier fühlen, sondern dieses Gefühl auch geistig mit in deinen Alltag tragen.

Montag, 31.01.2022, um 07:00 Uhr

  • YOGA Yin Yoga: Myofasciale Release mit Almut.
  • Mit der passiven Öffnung im Yin Yoga und gezielten Druck auf bestimmte Punkte der Muskulatur beim Myofasciale Release bekommst du hier eine grandiose Kombination, um unterschiedliche Strukturen im Körper zu lösen.

Dienstag, 01.02.2022, um 07:00 Uhr

  • YOGA Vinyasa Yoga: Tief Eintauchen mit Claudia.
  • Diese Einheit eignet sich perfekt, um herunterzufahren und bei dir selbst anzukommen. Sanft öffnest du mit Claudia besonders deine Flanken und die Außenhüfen.

Mittwoch, 02.02.2022, um 07:00 Uhr

  • PILATES Mat Meets Reformer mit Almut.
  • Die Vorteile des Reformers bringt Almut hier für dich auf die Matte und du kannst bei kreativen Übungen besonders viel Länge in deinen Körper bringen.

Donnerstag, 03.02.2022, um 07:00 Uhr

  • FUNCTIONAL Myofasziales Release mit Claudia.
  • Neben der Gelenkbeweglichkeit und Muskellänge, spielt auch das Fasziengewebe im gesamten Körper eine wichtige Rolle für unser Bewegunsgausmaß. Dieses Gewebe gehst du in dieser Einheit mit Tennisbällen gezielt an und schaffst so Länge und Öffnung in diese Strukturen.

Freitag, 04.02.2022, um 07:00 Uhr

  • YOGA Move, Open and Release mit Bernhard.
  • Freu dich auf eine ruhige, tief öffnende Praxis, in der du in der sanften Bewegung zunächst deine Hüften und den unteren Rücken mobilisierst und anschließend Körper und Geist in passiven Yin Asanas frei werden lässt.

Samstag, 05.02.2022, um 07:00 Uhr

Sonntag, 06.02.2022, um 07:00 Uhr

  • FUNCTIONAL Mehr Mobilität für die Schulter mit Almut.
  • Im Mittelpunkt dieser Einheit stehen deine Schultern und unterstützt durch den Gurt wirst du den Schultergürtel intensiv durchbewegen und Schultern- und Nacken öffnen.

Viel Spaß ♡

Ein Artikel aus dem Bereich News