Yin Yoga + Myofasciale Release
Yoga
Du kennst das sicherlich auch: manchmal gibt es zwei Dinge, die einfach richtig gut zusammen passen. So ist das mit der passiven Öffnung im Yin Yoga und der Stimulierung durch Druck auf bestimmte Punkte in der Muskulatur im Myofasciale Release.
In dieser Stunde bearbeiten wir mit dieser schönen Kombination insbesondere die Strukturen im Körper, die bei den meisten von uns dazu tendieren, Anspannung und Stress „abzuspeichern“. Du wirst in dieser Praxis komplett runterfahren, loslassen und dich danach richtig leicht fühlen. Ideal auch als Praxis vor dem Schlafen gehen.
Dauer: 00:49
Schwierigkeit: 1/5
Equipment: Blöcke, Tennisbälle
Fokus: Entspannung
Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.
Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.
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