Yin Yoga + Myofasciale Release
Yoga

Du kennst das sicherlich auch: manchmal gibt es zwei Dinge, die einfach richtig gut zusammen passen. So ist das mit der passiven Öffnung im Yin Yoga und der Stimulierung durch Druck auf bestimmte Punkte in der Muskulatur im Myofasciale Release.

In dieser Stunde bearbeiten wir mit dieser schönen Kombination insbesondere die Strukturen im Körper, die bei den meisten von uns dazu tendieren, Anspannung und Stress „abzuspeichern“. Du wirst in dieser Praxis komplett runterfahren, loslassen und dich danach richtig leicht fühlen. Ideal auch als Praxis vor dem Schlafen gehen.

Dauer: 00:49
Schwierigkeit: 1/5
Equipment: Blöcke, Tennisbälle
Fokus: Entspannung

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

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