Functional Flow - Eka Hasta Bhujasana

In "Eka Hasta Bhujasana" wird ein Bein über den Oberarm gelegt während das andere Bein nach vorne ausgestreckt wird ... ach ja und das ganze schwebend auf den Armen versteht sich. Hört sich alles einfacher an als es wirklich ist, denn diese Armbalance erfordert eine gute Hüftöffnung sowie die entsprechende Kraft sich aus den Armen rauszudrücken - Mitarbeit vom Core ist hier sehr hilfreich.

Diese Stunde ist gespickt mit kreativen Übungen, um deine Hüfte zu öffnen. Und mit dem Einsatz des Bolsters, 2 Blöcken und dem Gurt werde ich dir verschiedene Möglichkeiten bieten, wie du die Pose für dich zugänglicher machen kannst.

Dauer: 01:33
Schwierigkeit: 4/5
Equipment: Blöcke, Bolster, Gurt

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.