Geballtes Wissen

In der dritten Woche erfahrt ihr in unserem Wochenthema der #Time4Change-Challenge, warum Routinen so wichtig sind und wie ihr eure eigenen Routinen in euren Alltag integriert ....

In der Themenwoche 2 betrachten wir gemeinsam mal etwas genauer wieviel Zeit wir eigentlich vor Smartphone, Laptop und co. verbringen und nehmen gezielt Einfluss darauf...

Neben den täglichen Challenge Videos haben wir uns spezielle Themen für jede Woche überlegt, die unser Leben auf verschiedene Art und Weise positiv …

Der Psoas-Muskel ist ein wesentlicher Bestandteil der Core-Muskulatur. Hier – in der Körpermitte – entscheidet sich, ob wir in einer Übung im Yoga oder Pilates …

Pilates ist auch eine hervorragende Trainingsmethode, um unsere Faszien gesund zu halten. Was sind überhaupt Faszien und warum müssen wir sie elastisch halten?

Leidenschaft ist Motivation, die von Herzen kommt. Ein innerer Motor, der uns erlaubt, über unsere Grenzen hinaus zu wachsen, der unser Tun mit Begeisterung begleitet. Leidenschaft ist auch …

Auch Formel-1-Autos brauchen einen Boxenstopp - der Mensch erst recht, denn er ist keine Maschine.

Können wir es schaffen, jeden Tag etwas zu tun, vor dem wir bisher Angst hatten?

... könnte eigentlich genauso gut ein Begriff aus dem Yoga sein.

Meditation für Wohlbefinden und Immunsystem

Der Atem spiegelt mit grosser Genauigkeit unsere körperliche und geistige Verfassung wider.