01.11.2021 - New Releases: Rise and Shine

Die New Releases dieser Woche widmen wir unseren frühen Vögeln, aber ganz besonders unseren Morgenmuffeln!

Wie wir in den Tag starten beeinflusst maßgeblich unser Mindset und lässt uns Dinge, die im Alltag so passieren, anders bewerten. Wenn wir das Haus hektisch verlassen, weil wir durch das mehrmalige Snoozen unter Zeitdruck gekommen sind, werden wir dem Tag nicht sehr freundlich begegnen.

Wir neigen dann dazu, die Dinge negativ zu bewerten und schlimmer aufzufassen, als sie vielleicht in Wirklichkeit sind. So werden wir uns tierisch über den weggeschnappten Parkplatz aufregen, während wir das mit einem Kopfschütteln hinnehmen können und uns dann über den noch besseren Parkplatz freuen, den wir dann doch noch finden, wenn wir entspannt und gut positiv gestimmt sind.

Die New Releases dieser Woche sollen euch dabei helfen, genau da hinzukommen. Wir haben Einheiten herausgesucht, mit denen ihr euch morgens etwas Zeit für euch nehmen und gelassen in den Tag starten könnt. Aber auch die Qualität des Schlafes ist hierbei nicht zu verachten, deswegen findet ihr auch Stunden für den Abend, die euch auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten.

Montag, 01.11.2021, um 06:30 Uhr

• YOGA Yoga Mobility Flow mit Almut.
• Starte deine Woche mit einem guten Körpergefühl und hol dir in dieser Einheit Länge, Beweglichkeit und Freiheit in den Gelenken. Du wirst merken, dass du nicht nur körperlich, sondern auch im Kopf locker wirst.

Mittwoch, 03.11.2021, um 07:00 Uhr

• YOGA Sunrise Flow mit Bernhard.
• Begrüße den Mittwoch in diesem ausgiebigen Flow und starte gelöst in den Tag.

Donnerstag, 04.11.2021, um 10:00 Uhr

• YOGA Yoga für mehr Konzentration mit Almut.
• Durch den Fokus auf die Atmung in dieser Einheit, rückt alles andere in den Hintergrund und du erhältst die Klarheit, dich auf das wesentliche zu konzentrieren.

Freitag, 05.11.2021, um 15:30 Uhr

• YOGA Just Twist and Let Go mit Bernhard.
• In dieser Stunde ist der Titel Programm! Du wirst körperlich viele Strukturen öffnen und kannst mental die Woche hinter dir lassen und dich auf die wohl verdiente Mütze Schlaf freuen.

Samstag, 06.11.2021, um 08:00 Uhr

• YOGA Renew your Energies mit Claudia.
• Ob morgens als Start in den Tag, oder Abends um wieder aufzutanken - in dieser Stunde werden deine Energiereserven aufgefüllt.

Sonntag, 07.11.2021, um 07:00 Uhr

• MEDITATION & PRANAYAMA Breathe + Meditate: Der virtuelle Kreis mit Stefan.
• In dieser Praxis nähern wir uns der so wichtigen Atempause an. Sie erlaubt es uns, Stille zu finden und Kraft für die kommende Woche zu schöpfen.

Viel Spaß ♡