Just Twist and Let go!
Yoga
Der Titel ist Programm! Wir starten mit einem sanften Flow und sinken in passive, lange gehaltene Twists, in denen sich Deine Wirbelsäule, Hüften sowie Schulter-, Herzraum tief öffnen. Lass hier alles los, was dich festhält!
Dauer: 01:00
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Blöcke, Bolster, Decke
Fokus: Achtsamkeit
Yoga ist für Bernhard eine wundervolle, spannende Entdeckungsreise zu sich selbst. In seinen Yogastunden verbindest Du achtsam fließende Bewegung, Atmung sowie Meditation. Diese Praxis gibt Raum und Anregung, dich neu zu erfahren, Grenzen zu akzeptieren sowie scheinbare Grenzen zu überwinden, bei dir anzukommen.
All the wonderful things, that you are looking for– happiness, peace and joy – can be found inside of you. You do not need to look anywhere else.
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