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Der virtuelle Kreis

Der virtuelle Kreis
Meditation + Pranayama

Der Kreis ist eine besondere geometrische Form – denn sie ist in sich geschlossen, hat aber keine Ecken. Nur eine kontinuierliche Biegung. Auch der Atem ist in sich geschlossen, er kennt keinen Anfang und kein Ende. Er hat jedoch unterschiedliche Phasen: Einatmung, Ausatmung und die Atempause. Nach der Einatmung (Puraka) nennen wir die Pause Antara Kumbhaka, nach der Ausatmung (Rechaka) bezeichnen wir sie als Bahya Kumbhaka.

In dieser Praxis nähern wir uns der so wichtigen Praxis der Atempause an. Sie erlaubt uns, Stille zu finden und in der Stille Kraft zu schöpfen.

Dauer: 00:31
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: Blöcke
Fokus: Atmung

Stefan Sick
Stefan Sick

Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.

Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.

What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.