Yoga für mehr Konzentration
Meditation + Pranayama
Der Atem steht im Vordergrund und wir erkunden ihn strukturell und energetisch. Erst bewegen wir uns 10min als Vorbereitung für das Sitzen. Im zweiten Schritt lenken wir die Aufmerksamkeit auf den Atem und erkunden die DreiRaumAtmung bevor wir dann in den letzten 10min mit dem Raum, den wir so geschaffen haben, in die Stille gehen. Durch den Fokus auf die Atmung tritt alles andere in den Hintergrund und wir finden so automatisch zu mehr Klarheit und Konzentration im Geist.
Diese Stunde eignet sich v.a. auch für dich, wenn du noch wenig Erfahrung mit Atmung und Meditation hast.
Dauer: 00:31
Schwierigkeit: 1/5
Equipment: optional
Fokus: Konzentration
Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.
Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.
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