Bird of Paradise
Begib dich mit Claudia auf deinen Weg zur Asana Bird of Paradise.
Wir schaffen in den einzelnen Stunden des Programms die Voraussetzungen für diese, für viele etwas herausfordernde Asana. Letztendlich wirst du auf dem Weg merken, dass eine optimale Vorbereitung des Körpers, die richtige Technik und der geeignete Einsatz von Hilfsmitteln jede Asana, die uns unerreichbar scheint, Stück für Stück möglicher wird und im jeweils persönlichen Level erreicht werden kann. Wir öffnen die nötigen Strukturen des Körpers und bauen die benötigte Kraft auf, sodass du dann deine Flügel ausbreiten kannst um dich in den Bird of Paradise aufzuschwingen.
Claudia unterrichtet mit großer Leidenschaft und Freude. In ihren Stunden spürt man als Teilnehmer sofort ihren Spaß an der Bewegung und am spielerischen Erforschen der eigenen Möglichkeiten. Sie inspiriert mit ihrem großen Spektrum an Variationen und bringt ihre Teilnehmer immer wieder dazu, ihre Grenzen auszuloten.
Bewegung ist Claudias Leidenschaft, an der sie dich in Ihren kraftvollen Stunden in einer Kombination aus fließenden Bewegungen und detaillierter Technik gerne teilhaben lässt. Ob im Yoga oder Pilates, du wirst deinen Körper in klassischen Übungen und kreativen Variationen trainieren, um die Stunde gestärkter, fröhlicher und motivierter zu verlassen.
Claudia möchte immer auch Schülerin bleiben, sie hört nie auf zu Lernen und gibt Ihr Wissen und Ihre Erfahrungen gerne weiter. Als Lehrerin legt sie großen Wert auf Präzision und zeichnet sich durch Ihr Auge fürs Detail aus.
Inhalte
01 Healthy Joints
Dies ist die erste Stunde auf deinem Weg zum Bird of Paradise. Im Alltag nützen wir viel zu selten wirklich das komplette Bewegungsausmaß unserer Gelenke und verlieren dadurch immer mehr an Mobilität.
02 Hip & Shoulder opening
In der zweiten Einheit des Programms geht es um zwei unserer beweglichsten Gelenke, unsere Hüften und unsere Schultern. In beiden Gelenken sind meist die Muskeln, die mit der Schwerkraft arbeiten verkürzt und verklebt.
03 Take me to Paradise
Lass dich in dieser dritten Einheit von Claudia über kraftvolle und kreative Posen schon ein wenig in Richtung Paradies tragen.
04 On your Way to Bird of Paradise
In dieser vierten Einheit tasten wir uns Schritt für Schritt über Vorübungen an den Bird of Paradise heran. Der Einsatz des Gurtes und der Blöcke erlaubt es dir, deinen Körper zu unterstützen, dir Stabilität zu geben und dich auszuprobieren um dich dann empor
05 Bird of Paradise - auf den Kopf gestellt
Selbst wenn eine Asana erreicht wurde, hört es nie auf, man kann immer tiefer in Bewegungserfahrung einsteigen. Der Körper liebt es zu lernen und herausgefordert zu werden. Lass uns in dieser fünften Einheit des Programms daher die Pose kreativ in eine andere