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Hip & Shoulder opening

Hip & Shoulder opening
Programm

In der zweiten Einheit des Programms geht es um zwei unserer beweglichsten Gelenke, unsere Hüften und unsere Schultern. In beiden Gelenken sind meist die Muskeln, die mit der Schwerkraft arbeiten verkürzt und verklebt. Sie limitieren dadurch das komplette Bewegungsausmaß der Gelenke und ziehen uns in eine schlechte Körperhaltung. Um einen Ausgleich zu schaffen, werden wir diese Muskeln öffnen und ihre Gegenspieler kräftigen und somit die optimalen Voraussetzungen für den Bird of Paradise schaffen.

Freu dich schon mal auf dieses Gefühl von Freiheit und Weite, welches du nach der Stunde oder vielleicht sogar schon während den Übungen spüren wirst.

Dauer: 01:18
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: Blöcke, Decke, Gurt
Fokus: Beweglichkeit, Kraft

Claudia Schneider
Claudia Schneider

Claudia unterrichtet mit großer Leidenschaft und Freude. In ihren Stunden spürt man als Teilnehmer sofort ihren Spaß an der Bewegung und am spielerischen Erforschen der eigenen Möglichkeiten. Sie inspiriert mit ihrem großen Spektrum an Variationen und bringt ihre Teilnehmer immer wieder dazu, ihre Grenzen auszuloten.

Bewegung ist Claudias Leidenschaft, an der sie dich in Ihren kraftvollen Stunden in einer Kombination aus fließenden Bewegungen und detaillierter Technik gerne teilhaben lässt. Ob im Yoga oder Pilates, du wirst deinen Körper in klassischen Übungen und kreativen Variationen trainieren, um die Stunde gestärkter, fröhlicher und motivierter zu verlassen.

Claudia möchte immer auch Schülerin bleiben, sie hört nie auf zu Lernen und gibt Ihr Wissen und Ihre Erfahrungen gerne weiter. Als Lehrerin legt sie großen Wert auf Präzision und zeichnet sich durch Ihr Auge fürs Detail aus.