MoYin – Fokus Schultern
Programm
In dieser Einheit geht es um die Mobilität der Schultern und der Arme. Von der Wirbelsäule – der Mittelachse – ausgehend mobilisieren wir den Schultergürtel und die Arme bis hin zu den Handgelenken und Händen. Nach und nach werden aus kleinen isolierten Bewegungen immer mehr auch grössere und komplexere Abläufe, die nach einer Weile auch den Rest des Körpers integrieren.
Wie im MoYin gewohnt, wird das Tempo ab der Halbzeit deutlich langsamer und nach nur wenigen Posen im Yin merkst du nicht nur ein befreiendes Gefühl auf körperlicher Ebene, sondern auch dein Geist wird spürbar ruhiger. Ein schönes langes Savasana ist der passende Abschluss für diese wundervolle Praxis.
Dauer: 01:14
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Blöcke, Bolster, Decke, Handtuch
Fokus: Beweglichkeit
Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.
Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.
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