Release your Back

Freiheit im Rücken hört sich für dich in deinem Alltag nach einem Wunschtraum an? Du kannst dich nicht erinnern, wann du zuletzt komplett beschwerdefrei durch eine ganze Woche gegangen bist? Dann findest du hier genau deine Stunden!

In diesen Einheiten holst du dir Freiheit im Rücken zurück. Deine Wirbelsäule wird mobilisiert und die Strukturen des Rumpfes, sowie der umliegenden Gelenke werden entspannt, sodass du dich aufrichten und frei bewegen kannst.

Dauer: 08:01
Schwierigkeit: 1.8/5
Equipment: Blöcke, Tennisbälle, Gurt, Bolster, Decke, Handtuch
00:31
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Freiheit für deinen Rücken

01 Freiheit für deinen Rücken

Diese Einheit ist perfekt, wenn du dich nach einem langen Arbeitstag steif fühlst…

00:47
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Free your Spine

02 Free your Spine

Free your Spine - hier ist der Name Programm. In dieser kleinen Einheit geht es…

01:02
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Yoga Flow & Restore - Fokus Wirbelsäule

03 Yoga Flow & Restore - Fokus Wirbelsäule

Diese Stunde ist besser als jede Massage ! Erst öffnen und mobilisieren wir die…

01:01
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Yoga für den Rücken

04 Yoga für den Rücken

Nicht immer ist der Rücken auch für Rückenschmerzen verantwortlich - die Ursache…

00:44
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Yin Yoga gegen Rückenbeschwerden

05 Yin Yoga gegen Rückenbeschwerden

30min - mehr braucht es nicht und der Rücken fühlt sich wieder frei an. Der…

01:19
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Tu deinem Rücken was Gutes

06 Tu deinem Rücken was Gutes

In dieser Stunde dehnen wir alle Muskeln, die durch ihre Verspannung zu Rücken- oder…

01:18
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Yoga Rücken

07 Yoga Rücken

Wir dehnen alle Muskeln, die durch ihre Verspannung zu Rücken- oder Nackenschmerzen…

01:15
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Yoga Rücken

08 Yoga Rücken

Wir dehnen alle Muskeln, die durch ihre Verspannung zu Rücken- oder Nackenschmerzen…