Release your Back
Kollektion aus 8 Klassen
Freiheit im Rücken hört sich für dich in deinem Alltag nach einem Wunschtraum an? Du kannst dich nicht erinnern, wann du zuletzt komplett beschwerdefrei durch eine ganze Woche gegangen bist? Dann findest du hier genau deine Stunden!
In diesen Einheiten holst du dir Freiheit im Rücken zurück. Deine Wirbelsäule wird mobilisiert und die Strukturen des Rumpfes, sowie der umliegenden Gelenke werden entspannt, sodass du dich aufrichten und frei bewegen kannst.
01 Freiheit für deinen Rücken
Diese Einheit ist perfekt, wenn du dich nach einem langen Arbeitstag steif fühlst oder aber wenn du morgens aus dem Bett steigst und das Gefühl hast, das alles geht, solange es nichts mit Bewegung zu tun hat.
02 Free your Spine
Free your Spine - hier ist der Name Programm. In dieser kleinen Einheit geht es vorrangig darum, mit sanften Rotationen die Wirbelsäule zu mobilisieren.
03 Yoga Flow & Restore - Fokus Wirbelsäule
Diese Stunde ist besser als jede Massage ! Erst öffnen und mobilisieren wir die Wirbelsäule in Rückenlage bevor wir dann über einen sanften Flow den ganzen Körper in Bewegung bringen.
04 Yoga für den Rücken
Nicht immer ist der Rücken auch für Rückenschmerzen verantwortlich - die Ursache liegt meist ganz woanders. Und in dieser Stunde wollen wir uns um die Strukturen kümmern, die einen direkten Einfluss auf den Rücken haben.
05 Yin Yoga gegen Rückenbeschwerden
30min - mehr braucht es nicht und der Rücken fühlt sich wieder frei an. Der Quadratus Lumborum neigt zur Verspannung und ist nicht selten für Rückenbeschwerden verantwortlich.
06 Tu deinem Rücken was Gutes
In dieser Stunde dehnen wir alle Muskeln, die durch ihre Verspannung zu Rücken- oder Nackenschmerzen führen und kräftigen die Körpermitte als Unterstützung der Wirbelsäule. Das Ergebnis ist eine aufrechte und ausgeglichene Haltung.
07 Yoga Rücken
Wir dehnen alle Muskeln, die durch ihre Verspannung zu Rücken- oder Nackenschmerzen führen und kräftigen die Körpermitte als Unterstützung der Wirbelsäule.
08 Yoga Rücken
Wir dehnen alle Muskeln, die durch ihre Verspannung zu Rücken- oder Nackenschmerzen führen und kräftigen die Körpermitte als Unterstützung der Wirbelsäule.