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Yoga Flow & Restore - Fokus Wirbelsäule

Yoga Flow & Restore - Fokus Wirbelsäule
Yoga

Diese Stunde ist besser als jede Massage ! Erst öffnen und mobilisieren wir die Wirbelsäule in Rückenlage bevor wir dann über einen sanften Flow den ganzen Körper in Bewegung bringen. Der krönende Abschluss ist dann die myofasciale Release, um dann Spannungen im Rücken (Trapezius, die Rhomboiden und den ganzen Rückenstrecker) sowie in der Pomuskulatur (Gluteus Max Piriformis) mit Hilfe von Tennisbällen zu entspannen. Danach fühlt man sich wie neugeboren. Definitiv eine Stunde, die man nicht nur einmal macht ....

Dauer: 01:02
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Blöcke, Tennisbälle
Fokus: Entspannung, Beweglichkeit

Claudia Schneider
Claudia Schneider

Claudia unterrichtet mit großer Leidenschaft und Freude. In ihren Stunden spürt man als Teilnehmer sofort ihren Spaß an der Bewegung und am spielerischen Erforschen der eigenen Möglichkeiten. Sie inspiriert mit ihrem großen Spektrum an Variationen und bringt ihre Teilnehmer immer wieder dazu, ihre Grenzen auszuloten.

Bewegung ist Claudias Leidenschaft, an der sie dich in Ihren kraftvollen Stunden in einer Kombination aus fließenden Bewegungen und detaillierter Technik gerne teilhaben lässt. Ob im Yoga oder Pilates, du wirst deinen Körper in klassischen Übungen und kreativen Variationen trainieren, um die Stunde gestärkter, fröhlicher und motivierter zu verlassen.

Claudia möchte immer auch Schülerin bleiben, sie hört nie auf zu Lernen und gibt Ihr Wissen und Ihre Erfahrungen gerne weiter. Als Lehrerin legt sie großen Wert auf Präzision und zeichnet sich durch Ihr Auge fürs Detail aus.