Pilates Postnatal 1
Programm
In dieser ersten Einheit werden wir den von der Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Körper sanft durchbewegen und mit einfachen Übungen langsam wieder Kraft in die Muskulatur bringen. Das Wichtigste ist, wieder einen Zugang zum Spüren und Ansteuern deiner Beckenbodenmuskeln zu bekommen. Sei hier geduldig mit deinem Körper und wiederhole diese Einheit ruhig mehrmals bevor du zur nächsten weitergehst. Zudem erhälst du wertvolle Tipps für dein Training, falls du noch eine Rectusdiastase hast.
Dauer: 00:37
Schwierigkeit: 1/5
Equipment: Blöcke, Decke, Magic Circle
Fokus: Kraft, Beweglichkeit
Silvia ist der Meinung, dass die meisten von uns nicht artgerecht gehalten werden. Deshalb ist es ihr größtes Anliegen, andere mit ihrer Begeisterung für Bewegung – welcher Art auch immer – zu inspirieren. Sie liebt es sich selbst immer wieder neu herauszufordern und zu spüren. In ihren Stunden gibt sie auch ihren Teilnehmern diesen Raum. Neues auszuprobieren, Grenzen auszuloten und die eigene Komfortzone zu erweitern. Wachstum und Weiterentwicklung sind für sie eine der wichtigsten Aspekte im Leben.
Change is the only constant in life.
© Copyright ONE INTL LLC 2024 Alle Rechte vorbehalten.