Pilates Postnatal 2
Programm

Die eigentliche Rückbildung findet im Inneren deines Körpers statt. Deshalb bauen wir in dieser zweiten Einheit weiter deine Beckenbodenaktivität auf und bringen Stück für Stück mehr Aufmerksamkeit in deine Körpermitte, zu deinen tiefen Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskeln. In den Kraftübungen dieser Einheit geht es um deine Gesamtkörperspannung und um deine Haltung. Mit Mobilisations- und Entspannungsübungen entlasten wir deinen vom Tragen deines Babys beanspruchten oberen Rücken und deinen Schulter-Nackenbereich. Auch diese Praxis bringt dir mehr Nutzen, wenn du sie mehrmals wiederholst, da dein Körper zur Anpassung und Veränderung mehr Zeit benötigt, als du es sonst vielleicht gewohnt bist.

Dauer: 00:34
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Blöcke, Decke, Magic Circle
Fokus: Kraft, Beweglichkeit

Silvia Pelster

Silvia ist der Meinung, dass die meisten von uns nicht artgerecht gehalten werden. Deshalb ist es ihr größtes Anliegen, andere mit ihrer Begeisterung für Bewegung – welcher Art auch immer – zu inspirieren. Sie liebt es sich selbst immer wieder neu herauszufordern und zu spüren. In ihren Stunden gibt sie auch ihren Teilnehmern diesen Raum. Neues auszuprobieren, Grenzen auszuloten und die eigene Komfortzone zu erweitern. Wachstum und Weiterentwicklung sind für sie eine der wichtigsten Aspekte im Leben.

Change is the only constant in life.