Yoga für einen starken Rücken
Kollektion aus 5 Klassen
Wirst du schon seit längerem von wiederkehrenden oder chronischen Rückenschmerzen geplagt? Oder vielleicht beginnt dein Rücken nach einer langen Arbeitswoche am Schreibtisch immer wieder und immer häufiger zu kneifen?
»Der Teufel ist ein Eichhörnchen« und deshalb ist es Zeit aktiv zu werden und deine Wirbelsäule zu unterstützen! Als zentrales Element unserer Statik ermöglicht sie Bewegungen im ganzen Körper und braucht für das Zusammenspiel der einzelnen Wirbelkörper ein besonderes Maß an Stabilität, damit sie langfristig gesund bleiben kann.
Hier findest du Einheiten, die einen besonderen Fokus auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur und Stabilisation der Wirbelsäule legen, sodass du aufrecht, gestärkt und beschwerdefrei deinen Alltag meistern kannst.
01 Back to Your Back
Dein Körper und vor allem dein Rücken lieben Bewegung, sie leben davon. In dieser Praxis kümmern wir uns deshalb ganz um die Körperrückseite. Es geht um die Kraft deiner Muskulatur und um die Bewegung für die eher passiven Strukturen des Körpers.
02 Core Yoga - Back Care
Mit dieser Einheit wollen wir heute vor allem unserem Rücken Gutes tun! Dafür nützen wir die Stabilität und Kraft unserer Körpermitte um anschließend in die Öffnung der Flanken und die Mobilität in der Wirbelsäule zu gehen.
03 Rücken Fit
Was braucht ein gesunder, schmerzfreier Rücken? In erster Linie muss die gesamte Rumpfmuskulatur ihre Möglichkeiten komplett ausschöpfen.
04 Yoga Rücken
Über die Kraft und Stabilisieren aus deinem Core, bewegen wir die Wirbelsäule in alle Richtungen, und bringen so Kraft, Beweglichkeit und Öffnung in die für den Rücken und deine Haltung wichtigen Strukturen. Eine Wohltat für deinen Körper!
05 Core for Back Care
Sechzig Minuten lang wirst du hier Bauch, Beckenboden und unteren Rücken intensiv bearbeiten: eine super Ergänzung zum Yoga Rücken.