Pilates - Short but sweet

Du willst Pilates trainieren, aber hast nicht viel Zeit für dein Training? Und außerdem darf es ruhig eine ungewöhnliche Herausforderung sein, damit deine Muskulatur und auch das Nervensystem neue Trainingsreize bekommen.

Oder anders ausgedrückt: kurz und knackig. Los gehts!

Dauer: 03:07
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: Widerstandsband, Wand, Tennisbälle
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Work hard and deep

01 Work hard and deep

Von nichts kommt nichts! Ganz nach diesem Motto geht es in dieser Einheit um harte…

00:33
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Pilates Suspension

02 Pilates Suspension

Eine Pilates Mattenstunde die es in sich hat. Für alle, die ein intensives work-out…

00:28
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Pilates Shorty

03 Pilates Shorty

Kurz und knackig ... frei nach dem Motto »go hard or go home«.

00:32
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Deep Core

04 Deep Core

In dieser kurzen, intensiven Einheit kannst du deinem Powerhouse mal so richtig…

00:32
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Pilates mit dem Tennisball

05 Pilates mit dem Tennisball

Mit Hilfe eines Tennisballs wollen wir in den Übungen noch mehr in den Details…

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Strengthening & Lengthening

06 Strengthening & Lengthening

Diese Functional Pilates Einheit lässt sich mit zwei Begriffen umschreiben:…