Pilates - Short but sweet
Kollektion aus 6 Klassen
Du willst Pilates trainieren, aber hast nicht viel Zeit für dein Training? Und außerdem darf es ruhig eine ungewöhnliche Herausforderung sein, damit deine Muskulatur und auch das Nervensystem neue Trainingsreize bekommen.
Oder anders ausgedrückt: kurz und knackig. Los gehts!
01 Work hard and deep
Von nichts kommt nichts! Ganz nach diesem Motto geht es in dieser Einheit um harte Arbeit. Du wirst so manche Muskeln aus ihrem Dornröschenschlaf erwecken. Freu dich auf intensives Core Training und das geniale Gefühle nach dem Workout.
02 Pilates Suspension
Eine Pilates Mattenstunde die es in sich hat. Für alle, die ein intensives work-out wollen. Analog zu den Federn der klassischen Pilates Geräte nutzen wir in diesem anspruchsvollen Mattentraining den Widerstand von Gummibändern (Theraband).
04 Deep Core
In dieser kurzen, intensiven Einheit kannst du deinem Powerhouse mal so richtig einheizen! Freu dich auf Detailarbeit speziell für deine Coremuskulatur.
05 Pilates mit dem Tennisball
Mit Hilfe eines Tennisballs wollen wir in den Übungen noch mehr in den Details arbeiten. Hier ist absolute Kontrolle und die Konzentration auf die Tiefenmuskulatur gefragt! Und du wirst spüren, dass die Beinspannung der Schlüssel für viele der Übungen ist.
06 Strengthening & Lengthening
Diese Functional Pilates Einheit lässt sich mit zwei Begriffen umschreiben: Strengthening und Lengthening. In bekannten Pilatesübungen aus dem Matten- und auch Gerätetraining fordern wir den Körper neu, indem wir das Prinzip der offenen Kette nutzen.