Pilates - Short but sweet
Du willst Pilates trainieren, aber hast nicht viel Zeit für dein Training? Und außerdem darf es ruhig eine ungewöhnliche Herausforderung sein, damit deine Muskulatur und auch das Nervensystem neue Trainingsreize bekommen.
Oder anders ausgedrückt: kurz und knackig. Los gehts!
Dauer: 03:07
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: Widerstandsband, Wand, Tennisbälle
00:30
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01 Work hard and deep
Von nichts kommt nichts! Ganz nach diesem Motto geht es in dieser Einheit um harte…
00:33
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02 Pilates Suspension
Eine Pilates Mattenstunde die es in sich hat. Für alle, die ein intensives work-out…
00:32
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04 Deep Core
In dieser kurzen, intensiven Einheit kannst du deinem Powerhouse mal so richtig…
00:32
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05 Pilates mit dem Tennisball
Mit Hilfe eines Tennisballs wollen wir in den Übungen noch mehr in den Details…
00:30
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06 Strengthening & Lengthening
Diese Functional Pilates Einheit lässt sich mit zwei Begriffen umschreiben:…
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