Strengthening & Lengthening
Pilates

Diese Functional Pilates Einheit lässt sich mit zwei Begriffen umschreiben: Strengthening und Lengthening. In bekannten Pilatesübungen aus dem Matten- und auch Gerätetraining fordern wir den Körper neu, indem wir das Prinzip der offenen Kette nutzen. So halten wir die Beine nicht mit den Armen fest, sondern die Beine müssen aus eigener Kraft - ohne Unterstützung - die Position halten. Dabei wechseln wir immer wieder zwischen den Kraftanstrengungen und Dehnungen ab, so das sich der Körper am Ende einfach nur richtig gut anfühlt.

Definitiv eine Einheit, die du häufiger machen solltest. Denn mit jedem Mal wirst du die Übungen genauer durchführen können und ein Trainingseffekt wird sich einstellen. Also ab auf die Playlist damit.

Dauer: 00:30
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Kraft, Stabilität

Almut Schotte

Intelligentes Sequencing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almut's Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. »Schneller, höher, stärker« wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yoga-Studios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und einen Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.