Strengthening & Lengthening
Pilates

Diese Functional Pilates Einheit lässt sich mit zwei Begriffen umschreiben: Strengthening und Lengthening. In bekannten Pilatesübungen aus dem Matten- und auch Gerätetraining fordern wir den Körper neu, indem wir das Prinzip der offenen Kette nutzen. So halten wir die Beine nicht mit den Armen fest, sondern die Beine müssen aus eigener Kraft - ohne Unterstützung - die Position halten. Dabei wechseln wir immer wieder zwischen den Kraftanstrengungen und Dehnungen ab, so das sich der Körper am Ende einfach nur richtig gut anfühlt.

Definitiv eine Einheit, die du häufiger machen solltest. Denn mit jedem Mal wirst du die Übungen genauer durchführen können und ein Trainingseffekt wird sich einstellen. Also ab auf die Playlist damit.

Dauer: 00:30
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Kraft, Stabilität

Almut Schotte

Intelligentes Sequenzing, bewusste Ausrichtung und ansteckender Enthusiasmus sind die Eckpfeiler von Almuts Unterricht. Sie ist Yoga-Moderatorin und Personal Trainerin mit über drei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Almut entdeckte Yoga als eine Möglichkeit, eine Wirbelsäulenverletzung nach Jahren des Leistungssports zu heilen. "Schneller, höher, stärker" wurde schließlich von Achtsamkeit abgelöst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen sowie einer fundierten Ausbildung liebt es Almut, wenn sie Menschen dazu bringen kann, das eigene Potential voll zu entfalten.

Sie besitzt zwei Yogastudios in Stuttgart, wo sie sowohl Schüler als auch Lehrer unterrichtet und eine Raum für Menschen schafft zum Heilen und Wachsen.

Be inspired and inspire.