Pilates - First Time
Kollektion aus 9 Klassen
Du weißt nicht, wie du ins Pilates Training starten sollst? Dann bist du hier richtig! Mit diesen Stunden solltest du beginnen, wenn du noch keinerlei Pilates Erfahrung hast. Du findest verschiedene Einheiten, speziell für Einsteiger und zusätzlich kurze Tutorials zu den Grundlagen hinter der Trainingsmethode.
Aller Anfang ist schwer – aber mit diesen Einheiten gelingt dir dein Einstieg in deine regelmäßige Pilates Praxis.
01 How to: Pilates Atmung
Beim Anspannen der Muskulatur fällt uns das Atmen nicht immer so leicht wie gedacht. In diesem Tutorial lernst du, wie du die Pilates Atmung während deiner Praxis richtig durchführst und somit deine Übungen verbessern kannst.
02 How to: Pilates Powerhouse
Vielleicht hast du dich immer schon mal gefragt wie man das Powerhouse richtig aktviert. In diesem kleinen Tutorial zeigt dir Silvia wie es geht. Mit dem Verständnis wirst du die Übungen im Pilates noch effektiver ausführen können.
03 How to: Pilates Adduktoren
Diese Übung kennt ihr bereits durch eure Pilates Praxis. Doch wie aktiviere ich meine Adduktoren richtig? Sie sind ein wichtiger Bestandteil zur Aktivierung unseres Powerhouses und in diesem Tutorial konzentrieren wir uns auf die korrekte Ausführung.
04 Klassisches Pilates - Deine ersten Schritte
Tauche ein in diese intensive 30-minütige Pilates-Sequenz und erlebe die fließenden, kraftvollen Bewegungen der klassischen Intermediate-Reihenfolge.
05 Pilates – First Time
Diese Stunde ist für alle, die noch keine (oder nur sehr wenige) Pilateserfahrung haben und immer schon mal dieses einzigartige System ausprobieren wollten. Eine Stunde für absolute Einsteiger!
06 Pilates Beginner - Jedem Anfang…
....liegt ein Zauber inne. Diese Stunde ist sowohl für absolute Anfänger geeignet, als auch für Cracks. Und danach spürst du den Zauber von Pilates ;-)
07 For Beginners
Ideal für Einsteiger und alle, die nach einer Pilates Auszeit wieder ein gutes Fundament für ihr Pilates Training aufbauen wollen. Wir konzentrieren uns auf die Technik der Übungen und ihre richtige Ausführung.
08 Pilates Techniques
Back to Basic - das Thema dieser Pilatesstunde. Das langsame Tempo und die Details machen diese Stunde so intensiv. Es werden bei den Übungen jeweils einfachere bzw. fortgeschrittenere Optionen gezeigt.
09 Pilates Fundamentals – Entdecke die Kraft in Dir
Einfache Übungen intensiv ausgeführt, um deine tiefe Kraft in dir zu wecken. So lässt sich diese Einheit wohl am besten beschreiben.