13.09.2021 – New Releases: Extrem(-ities)

Vergangene Woche konntet ihr euch intensiv auf euren Core konzentrieren und euch die Stabilität in der Körpermitte holen, die für saubere Bewegungen der Großen Gelenke und Extremitäten unabdingbar ist. In dieser Woche setzten wir nun genau das um und legen den Fokus auf Schultern und Arme, sowie Hüfte und Beine.

Montag, 13.09.2021, um 06:30 Uhr

• PRANAYAMA Breathe + Meditate: Engpass mit Stefan.
• Wir starten mit einer lösenden Einheit für Schulter- und Nackenbereich in die Woche. Unterstützt durch deine Atmung kannst du strukturelle und energetische Blockaden lösen.

Mittwoch, 15.09.2021, um 07:00 Uhr

• YOGA Deep Dive into the Shoulder mit Esin.
• Diese Vinyasa Yoga Einheit mobilisiert sanft deine Schultern und kräftigt ausgewogen die umliegende Muskulatur. Die Schultergelenke werden integriert und so auch die Wirbelsäule gearbeitet..

Donnerstag, 16.09.2021, um 10:00 Uhr

• FUNCTIONAL Hip Hip Hooray mit Almut.
• Deine Hüften werden dir diesen Functional Flow danken! Einschränkungen durch das viele Sitzen und Bewegungsarmut im Alltag werden gezielt angegangen.

Freitag, 17.09.2021, um 15:30 Uhr

• PILATES Pilates mit Widerstand mit Claudia.
• Durch den Einsatz eines Restistance-Bands wirst du deine Arme und Schultern mehr arbeiten, als du es sonst vom Pilates gewohnt bist.

Samstag, 18.09.2021, um 08:00 Uhr

• YOGA Der Flow in der Stabilität mit Claudia.
• In dieser Stunde geht es um Stabilität besonders im Hüft- und Beckenbereich kombiniert mit fließender Atmung die dich in den Posen ankommen lässt.

Sonntag, 19.09.2021, um 07:00 Uhr

• YOGA Yoga für Athleten: Leg Day mit Almut.
• Eine intensive Einheit mit Fokus auf Quadriceps, Beine und Po. Es geht um Detaillarbeit in funktionellen Übungen.

Viel Spaß ♡