Breathe + Meditate – Wahrnehmung
Yoga
Jede bewusste Veränderung oder Entwicklung setzt voraus, ein Ziel zu haben … aber noch viel mehr, zu wissen, wo ich herkomme. Dieses Wissen resultiert aus der Fähigkeit, zu beobachten. Der Fachbegriff dafür ist Achtsamkeit.
Achtsamkeit: dich selber in diesem Augenblick ganz bewusst, mit all deinen Sinnen und mit lebendiger Neugierde wahrzunehmen … ohne zu bewerten. Wir haben alle ein Selbstbild, das von unseren Erfahrungen aber auch äussern Einflüssen geprägt ist. Im Pranayama können wir lernen, all das beiseite zu lassen und einfach nur den Moment in seiner Vielfalt zu spüren.
Be here now.
Dauer: 00:30
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.
Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.
What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.
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