Path to Dhanurasana
Yoga
Eine Pille gegen die Weh-Wehchen der Schreibtischarbeit können wir dir zwar leider nicht bieten, dafür aber diese Einheit, um deinem Körper nach einem langen Tag im Sitzen etwas Gutes zu tun. Durch Variationen der Pose des Bogens wirst du sanft in unterschiedliche Posen fließen und deinen Rücken und die Beinrückseiten stärken und dabei deine Vorderseite öffnen um Verspannungen und Verkürzungen an Schultern, Brustraum und Hüften zu lösen.
Info: Die Stunde wird in Savasana ausgeblendet - so das du selber entscheiden kannst wie lange du liegen bleiben willst nach dieser energetischen Stunde.
Dauer: 00:57
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: Blöcke, Decke
Fokus: Beweglichkeit, Kraft
Keine Stunde gleicht der anderen, das ist eine von Esins vielen Stärken. Mit ihrer herzlichen und liebevollen Art reisst Sie die Teilnehmer mit und kitzelt das Beste aus ihnen heraus. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei Ihr wird jeder überrascht, wie facettenreich Yoga sein kann. Die Liebe zum Yoga lässt Sie nicht still stehen, Weiterentwicklung unter anderem im Bereich Anatomie machen Esin zu einer kompetenten Yoga Lehrerin. Mit viel Liebe zum Detail wird jede ihrer Stunden zu etwas ganz Besonderem.
Yoga ist für Esin ein Weg, Körper und Seele auszubalancieren, sich in Achtsamkeit zu üben und die Welt mit anderen Augen wahrzunehmen. Einheit von Körper, Geist und Seele – Glückseligkeit in jedem Moment – keine störenden Gedanken.
Esin möchte in ihren Stunden den Teilnehmern helfen, über die Bewegungs-, Atmungs- und Meditationspraxis zu sich selbst zu finden, um ein besseres Leben zu führen. Die innere Gelassenheit und Ruhe – das was Yoga für sie selber ausmacht – möchte sie an andere weitergeben .
Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das jetzt wird dieser Moment ein Wunder. Thich Nhat Hanh
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