Ändere in dieser sanften Stunde deine Blickrichtung - im wörtlichen und übertragenen Sinne, denn es dreht sich alles um Twists. Die Wirbelsäule wird sanft mobilisiert und die umliegende Muskulatur gedehnt, wobei wir uns besonders auf die Rotation konzentrieren. Der ruhige, meditative Flow und die anschließenden passiven Dehnungen geben dir Raum deine Perspektive zu verändern und deinen Horizont zu erweitern.
Yoga ist für Bernhard eine wundervolle, spannende Entdeckungsreise zu sich selbst. In seinen Yogastunden verbindest Du achtsam fließende Bewegung, Atmung sowie Meditation. Diese Praxis gibt Raum und Anregung, dich neu zu erfahren, Grenzen zu akzeptieren sowie scheinbare Grenzen zu überwinden, bei dir anzukommen.
All the wonderful things, that you are looking for– happiness, peace and joy – can be found inside of you. You do not need to look anywhere else.