Open your Hips - to let go

Yoga Programm

Hip's don't lie! Unsere Hüften sind eng mit unseren Gefühlen verbunden und speichern negative Emotionen wie Stress und Trauer. Dafür ist vor allem der Hüftbeuger (M. Iliopsoas) verantwortlich, welcher bei jeglicher Form von Anspannung kontrahiert. Durch seine enge Verknüpfung mit dem Nervensystem wirkt er stark auf unser Empfinden und wird wiederum von diesem beeinflusst. Auf körperlicher Ebene hat die Hüfte direkten Einfluss auf die Beweglichkeit des unteren Rückens, der Beckenstellung und die Kniegelenke. Um deine Hüften zu öffnen, mobilisierst du in dieser Stunde zunächst im sanften Flow deine Gelenke und entspannst dich anschließend in gehaltenen, passiven Dehnungen.