Du kennst es vielleicht, es geht dir nicht besonders gut und dein Körper fällt zusammen - du lässt deine Schultern hängen, die Wirbelsäule krümmt sich und du möchtest dich am liebsten ganz klein machen. Und gleichzeitig bist du aber auch im Kopf nicht ganz da, deine Gedanken kreisen und du kannst dich einfach nicht konzentrieren. Diese Stunde ist optimal für dich, wenn du dich nach außen öffnen und nach innen zentrieren möchtest. Du wirst die Wirbelsäule, Schultern und Hüften öffnen und gleichzeitig deine Aufmerksamkeit und Konzentration bündeln, Gedanken ordnen und tiefe Entspannung finden.
Yoga ist für Bernhard eine wundervolle, spannende Entdeckungsreise zu sich selbst. In seinen Yogastunden verbindest Du achtsam fließende Bewegung, Atmung sowie Meditation. Diese Praxis gibt Raum und Anregung, dich neu zu erfahren, Grenzen zu akzeptieren sowie scheinbare Grenzen zu überwinden, bei dir anzukommen.
All the wonderful things, that you are looking for– happiness, peace and joy – can be found inside of you. You do not need to look anywhere else.