How to: Squats
Tutorial
HowTo Squat: in diesem Tutorial erklärt euch Stefan alles, was ihr über die richtige Ausführung von Squats wissen müsst. Die Squats – einer der wichtigsten Übungen für Po, Hüfte und Beine – sind im Functional Training essentiell, werden aber auch in vielen Yoga Klassen (bekannt als Malasana) eingesetzt. Um einen Squat richtig durchzuführen, bedarf es jedoch einer gewisser Mobilität im Knöchel, Knie, Hüfte und dem unteren Rücken sowie Kraft in der Oberschenkel- und Hüftmuskulatur.
Stefan zeigt Möglichkeiten auf, wie diese Beweglichkeit erreicht werden kann und bietet auch Optionen sofern der Körper das komplette Bewegungsmass des Squats noch nicht durchführen kann.
Dauer: 00:08
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Technik
Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.
Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.
What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.
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