Best of Pranayama: Ujjayi
Tutorial
Sicher hast du im Zusammenhang mit Yoga schon einmal etwas von der Ujjayi Atmung gehört. Es handelt sich hierbei um eine bewusste Atemkontrolle, die dazu dient, den Atem tiefer und länger werden zu lassen. Durch diese bewusste, tiefe Atmung können wir unsere Herzfrequenz senken und den Parasympatikus aktivieren, was uns nicht nur in anstrengenden Asanas sondern vor allem auch in unserem Alltag, in herausfordernden Situationen unterstützen kann. In diesem Tutorial erklären wir dir die Technik langsam und ausführlich, so dass du sie gut üben und dann in deiner Yogapraxis anwenden kannst.
Dauer: 00:15
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Atmung
Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.
Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.
What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.
© Copyright ONE INTL LLC 2024 Alle Rechte vorbehalten.