Best of Pranayama: Nadi Shodana
Tutorial
Nadi Shodhana (wörtlich Reinigung der Energiebahnen / Nadis) hat eine besondere Stellung, da es sowohl Kriya als auch Pranayama Technik ist.
Die alternierende Atmung über den linken und rechten Trakt der Atemwege reinigt auf physiologischer Ebene wunderbar die Atemwege. Aber die entscheidende Wirkung spüren wir im energetischen Körper.
Die beiden grossen Nadis Pingala und Ida repräsentieren den aktiven (Sonne) und ruhigen (Mond) Aspekt unseres energetischen Körpers. Nadi Shodana harmonisiert bei regelmässiger Praxis diese beiden Nadis, ermöglich den freien Energiefluss und fördert die energetische Balance. So ist diese Technik eine sehr gute Vorbereitung für die Meditation.
Dauer: 00:14
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Atmung
Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.
Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.
What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.
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