Video freischalten
Best of Pranayama: Jivan Bandha

Best of Pranayama: Jivan Bandha
Tutorial

Jivan Bandha löst Verspannungen in der Kiefermuskulatur, die recht häufig sind, oft aber unbemerkt bleiben.

Es stimuliert aber auch sanft den Sinus Caroticus, einen Druck–Rezeptor am Anfang der inneren Kopfschlagader. Erhöht sich der Druck (Blutdruck oder Stimulation), so reagiert das vegitative (autonome) Nervensystem und unterstützt eine physische und psychische Entspannung.

Dauer: 00:06
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Atmung

Stefan Sick
Stefan Sick

Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.

Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.

What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.