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Best of Pranayama: Brahma Mudra

Best of Pranayama: Brahma Mudra
Tutorial

Brahma ist die Bezeichnung für das Göttliche, Höchste und mudra das Sankrit Wort für eine Geste, ein energetisches Siegel.

Brahma Mudra hilft drishti (Fokussierung) zu entwickeln. Das Bewegen der Augen stimuliert nicht nur die Augenmuskulatur, sondern indirekt auch das verlängerte Mark (medulla oblongata) an der Basis im Gehirnstamm, welches für die autonomen Funktionen wie Atmung und Blutdruck verantwortlich ist.

Diese Praxis löst effizient Verspannung der Nackenmuskulatur und fördert eine gute Kommunikation zwischen Körper und Kopf (Geist) bezogen auf Blutkreislauf, Nervensystem und Energetisches System. Brahma Mudra lässt deinen visuellen Sinn klarer werden.

Dauer: 00:11
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Fokus: Atmung

Stefan Sick
Stefan Sick

Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.

Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.

What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.