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Vinyasa Yoga - Wirbelsäule

Vinyasa Yoga - Wirbelsäule
Programm

Ein gesunder Rücken kann auch entzücken - besonders wenn man den gesamten Tag sitzen muss. Selbst bei aufrechter Haltung nimmt die Belastung auf unsere Wirbelsäule im Sitzen verglichen mit dem Stand deutlich zu... und wenn wir ehrlich zu uns sind, schaffen wir es selten den gesamten Tag eine aufrechte Sitzposition zu halten. Wir kommen deshalb in dieser Stunde an der Körpermitte an und widmen uns in dieser Stunde besonders deiner Wirbelsäule. Bei Variationen der Posen bereiten wir deine Wirbelsäule auf die hohen Anforderungen an Ihre Mobilität und Stabilität vor und stärken deinen Rücken in unterschiedlichen Ausgangsstellungen.

Dauer: 01:01
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: Blöcke
Fokus: Mobilität

Esin Erisi
Esin Erisi

Keine Stunde gleicht der anderen, das ist eine von Esins vielen Stärken. Mit ihrer herzlichen und liebevollen Art reisst Sie die Teilnehmer mit und kitzelt das Beste aus ihnen heraus. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei Ihr wird jeder überrascht, wie facettenreich Yoga sein kann. Die Liebe zum Yoga lässt Sie nicht still stehen, Weiterentwicklung unter anderem im Bereich Anatomie machen Esin zu einer kompetenten Yoga Lehrerin. Mit viel Liebe zum Detail wird jede ihrer Stunden zu etwas ganz Besonderem.

Yoga ist für Esin ein Weg, Körper und Seele auszubalancieren, sich in Achtsamkeit zu üben und die Welt mit anderen Augen wahrzunehmen. Einheit von Körper, Geist und Seele – Glückseligkeit in jedem Moment – keine störenden Gedanken.

Esin möchte in ihren Stunden den Teilnehmern helfen, über die Bewegungs-, Atmungs- und Meditationspraxis zu sich selbst zu finden, um ein besseres Leben zu führen. Die innere Gelassenheit und Ruhe – das was Yoga für sie selber ausmacht – möchte sie an andere weitergeben .

Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das jetzt wird dieser Moment ein Wunder. Thich Nhat Hanh