Tag 27 | Atembasierte Meditation
Programm
Eine sanfte, atembasierte Meditation mit dem Fokus Wirbelsäule schenkt dir Entspannung und lässt dich Kraft tanken, damit du dir den Rücken wieder mit vollem Einsatz selbst freihalten kannst.
Dauer: 00:15
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Yoga ist für Bernhard eine wundervolle, spannende Entdeckungsreise zu sich selbst. In seinen Yogastunden verbindest Du achtsam fließende Bewegung, Atmung sowie Meditation. Diese Praxis gibt Raum und Anregung, dich neu zu erfahren, Grenzen zu akzeptieren sowie scheinbare Grenzen zu überwinden, bei dir anzukommen.
All the wonderful things, that you are looking for– happiness, peace and joy – can be found inside of you. You do not need to look anywhere else.
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