Tag 15 | Herzraum Meditation
Programm
In einer atembasierten Meditation nimmst du deinen Brust- und Herzraum bewusst wahr und lässt diesen ganz weit werden. Ein Gefühl von Wärme und Wohlbefinden stellt sich ein und erlaubt es dir, dein Herz für dich und deine Umwelt zu öffnen.
Dauer: 00:14
Schwierigkeit: 2/5
Equipment: optional
Yoga ist für Bernhard eine wundervolle, spannende Entdeckungsreise zu sich selbst. In seinen Yogastunden verbindest Du achtsam fließende Bewegung, Atmung sowie Meditation. Diese Praxis gibt Raum und Anregung, dich neu zu erfahren, Grenzen zu akzeptieren sowie scheinbare Grenzen zu überwinden, bei dir anzukommen.
All the wonderful things, that you are looking for– happiness, peace and joy – can be found inside of you. You do not need to look anywhere else.
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