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Spüren lernen

Spüren lernen
Meditation + Pranayama

Eine elementare Regel lautet: die Grundlage für jede sinnvolle Veränderung ist die Wahrnehmung. Wenn ich mich selber in meiner Yoga Praxis entwickeln möchte, dann ist die wichtigste Fähigkeit dazu meine Achtsamkeit. Wie gut, wie genau kann ich mich wahrnehmen, spüren was ist?

In dieser Praxis machen wir eine kleine Reise vom physischen Körper (im Yoga Annamaya Kosha) der Asana über den energetischen Körper des Atems (Pranamaya Kosha) bis hin zum mentalen Körper (Manomaya Kosha). Erlebe die Vielfalt und den Detailreichtum deiner Sinneseindrücke.

Dauer: 00:31
Schwierigkeit: 3/5
Equipment: Blöcke
Fokus: Achtsamkeit

Stefan Sick
Stefan Sick

Meditation und Atmung (Pranayama) sind seine Lieblingsorte, an die dich Stefan gern mitnimmt. Die abwechslungsreichen Yoga Stunden bei ihm sind geprägt von seiner ruhigen Ausstrahlung. Seine Anweisungen sind sowohl anatomisch als auch energetisch klar und präzise. So kannst du dich rein verbal leiten lassen und komplett in deine Praxis abtauchen. Aus der Ruhe kommt eben die Kraft.

Stefan ist ein Weltreisender aus Leidenschaft. Yoga ist für ihn wie eine wunderbare Reise, die nie endet. Denn es ist der Weg und es sind die Erfahrungen auf dem Weg, die zählen.

What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.